家有萌宝的家长们，是不是都有过这样的糟心经历：满心欢喜地计划带宝宝出门游玩，可一上车，宝宝就开始哭闹、脸色苍白，接着就是不停地呕吐，好好的出行计划瞬间被打乱，一家人也跟着手忙脚乱、心疼不已。其实，宝宝容易晕车，主要是因为内耳前庭功能发育不完善。内耳前庭平衡感受器受到大量运动刺激时，前庭器官会产生大量生物电，进而影响中枢神经，让宝宝出现不适。别担心，下面就给大家分享一些让娃安心坐车的小妙招。

合理选择出行时间

宝宝的作息规律比较重要，尽量选择宝宝精神状态好、睡眠充足的时候出行。比如，避开宝宝刚吃完奶或者刚睡醒后马上坐车的时间段。刚吃完奶坐车，肠胃蠕动增加，容易加重晕车反应；而刚睡醒，宝宝可能还处于迷糊状态，身体各项机能没有完全调整好，也更容易晕车。如果可能的话，让宝宝在车上睡一觉，睡眠状态下，身体的各项机能相对平稳，能减少晕车的发生。

准备合适的衣物

给宝宝穿上宽松、舒适、透气的衣物。过于紧身的衣服会束缚宝宝的身体，影响血液循环，让宝宝感觉不舒服，从而增加晕车的几率。同时，根据天气情况，准备好保暖的物品，如小毯子。车内温度可能会忽冷忽热，及时给宝宝增减衣物，避免宝宝着凉或者过热，身体不适也会加重晕车症状。

备好晕车“神器”

可以提前准备一些适合宝宝的晕车用品。比如，一些儿童专用的晕车贴，它通过贴在宝宝耳后等穴位，释放药物成分，起到缓解晕车的作用。不过，使用前一定要仔细阅读说明书，按照宝宝的年龄和体重合理使用。另外，还可以准备一些新鲜的橘子皮、柠檬片等，当宝宝感觉不舒服时，让宝宝闻一闻，清新的气味能在一定程度上缓解恶心、呕吐的症状。

保持车内空气清新

车内的空气质量对宝宝的影响很大。长时间关闭车窗，车内空气不流通，会变得浑浊，容易让宝宝产生憋闷感，加重晕车反应。所以，要适当开窗通风，保持空气新鲜。但也要注意，不要让风直接对着宝宝吹，以免宝宝着凉。如果是在夏天或者冬天使用空调，也要定期开窗换气，并且将温度和湿度调节到适宜的范围。

营造舒适的乘车环境

可以给宝宝准备一个他喜欢的玩具或者安抚物品，如毛绒玩具、小绘本等。当宝宝在车上感到无聊或者不适时，这些熟悉的物品能给宝宝带来安全感，分散宝宝的注意力，让他们暂时忘记晕车的不适。同时，调整好宝宝的座位，尽量让宝宝坐在车辆中部相对平稳的位置，减少颠簸对宝宝的影响。如果宝宝已经能够坐安全座椅，要确保安全座椅安装正确、舒适。

转移宝宝注意力

家长可以和宝宝一起玩一些有趣的游戏，如猜谜语、讲故事、唱儿歌等。通过互动，让宝宝的注意力集中在游戏上，而不是车辆的晃动上。也可以给宝宝播放一些他喜欢的动画片或者儿歌视频，但要注意控制时间，避免宝宝长时间盯着屏幕，影响视力。

出行前饮食要清淡

出行前不要给宝宝吃得太饱，也不要让宝宝吃油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒等。这些食物会加重肠胃负担，容易引起肠胃不适，进而增加晕车的可能性。可以给宝宝吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。

途中适量补充水分

在乘车过程中，要让宝宝适量喝一些温水，保持身体的水分平衡。但不要让宝宝一次性喝太多水，以免频繁上厕所或者引起胃部不适。

宝宝晕车虽然让家长们头疼，但只要我们做好出行前的准备、车内的安排以及注意饮食方面的细节，就能有效减少宝宝晕车的发生，让宝宝安心坐车，享受每一次出行的快乐。希望这些小妙招能帮助到各位家长，让你们的亲子出行更加顺利、愉快！