试管路上返工第二天：是不是很想告别节后各种不适应？

下班铃响的那一刻，是不是只想瘫在沙发上？元旦假期结束两天的疲惫层层叠加，对于正在试管周期里的你来说，不仅是身体累，连带着心里都透着一股焦躁——没调过来的生物钟、吃腻了的外卖、堆着的工作任务，还有试管路上不敢松懈的小心思，哪一样都让人喘不过气。

别急，与其带着这份疲惫熬到第三天，不如趁今晚做好准备，给身体和情绪一个“重启开关”。

今晚就把“熬夜模式”关掉。别再抱着手机刷到深夜，睡前1小时放下电子设备，用40℃左右的温水泡脚15分钟，搭配一首舒缓的轻音乐，争取10点半前入睡。不用强迫自己“必须睡够8小时”，哪怕是7小时的深度睡眠，也比熬到凌晨的碎片化休息管用。

明早给自己一份“试管友好型早餐”。提前一晚准备好鸡蛋、燕麦或者热牛奶，拒绝早点铺的重油煎饼和高糖豆浆。早餐吃得舒服，上午工作时才不会因为血糖波动感到烦躁，也能给身体补充试管周期需要的营养。

明天工作记得“分段推进”。到办公室先花5分钟列个清单，把任务分成“10分钟能搞定的小事”和“需要专注的大事”，先把小事清完，再集中精力攻坚。午休时别趴在桌上凑活，找个安静的地方闭眼20分钟，或者下楼绕着楼走一圈晒晒太阳，晒太阳能促进维生素D合成，对身体状态调整很有帮助。

另外，明天抽15分钟给自己“情绪留白”。不管是上午茶歇还是下午下班前，找个没人的地方深呼吸几次，或者和试管群里的姐妹说一句“今天有点累”。负面情绪不用憋着，说出来的那一刻，压力就已经减半了。

试管之路本就需要稳扎稳打，节后收心也不用急。今晚做好准备，明天就能带着轻松的状态，把节后综合症甩在身后。

聊完这些小计划，试管路上的姐妹们肯定也有自己的专属小妙招吧？咱们来唠唠：

试管路上的姐妹，返工第三天你打算怎么安排自己的节奏？来评论区分享你的小计划吧～