亲爱的家长，这个场景您一定不陌生：您正在接一个重要电话，或正和来访的朋友聊到关键处，孩子突然冲过来大声喊"妈妈你看！"，您用手势示意"等一下"，他却像没看见一样继续拉扯您的衣角...

这一刻，您的尴尬、无奈和火气蹭蹭往上冒。但请先别生气，让我告诉您一个核心真相：孩子不是在故意捣乱，而是他的ADHD大脑遇到了真正的困难。

对于ADHD孩子来说，打断别人说话背后有几个关键原因：

冲动控制弱：想法就像闪电一样出现，必须立刻说出来，否则就"忘了"

时间感错位：对"等一分钟"完全没有概念，感觉像要永远等下去

怕忘记：那个精彩的念头现在不说，待会儿就消失不见了

理解了这些，我们就能从"你怎么又这样"的指责，转变为"我来教你怎样做"的引导。下面这几招，请您一定要试试：

第一招：建立"非打扰信号"，给孩子一个安静的提醒

和孩子共同设计一个专属于你们的秘密手势：

当您在忙时，他只需要过来轻轻把手放在您手臂上

您立即用手覆盖他的小手，表示"妈妈收到你的信号了"

这个简单的身体接触，能神奇地安抚孩子的焦虑，让他确信自己没有被忽略

第二招：创造"等待的容器"，让等待变得具体

对ADHD孩子来说，抽象的"等一会儿"等于"永远"。

我们要把等待可视化：

给他一个“等待令牌”（一个特别的徽章或小玩具），告诉他：“把这个放在我旁边，就代表你在排队”

使用计时器：“看到这个沙漏/计时器了吗？等它走完，就轮到你了”

第三招：准备"即时活动包"，给等待找个事做

在孩子最容易打断的情境前，拿出"专属活动包"：

"妈妈要打十分钟电话，这是你的神秘任务袋"

里面装着他从未见过的新奇贴纸书、小拼图

关键：这个包只在您需要专注时使用，保持新鲜感

第四招：玩"轮流说话"游戏，把技能变成乐趣

通过游戏来练习这项社交技能：

一家人玩"发言棒"游戏：只有拿着特定小棒子的人才能说话

在游戏中故意制造轮流等待的机会，并及时表扬：“你刚才等待的样子真像个绅士！”

最重要的心态：做孩子的"教练"而非"裁判"

当孩子成功等待后，请务必给予具体的赞美：

"你刚才用手势提醒我，然后安静地等了五分钟，这真是太了不起了！"

当孩子偶尔失败时：

蹲下来看着他的眼睛："我知道你很想告诉我那个有趣的事，同时我们约定好的手势是什么呢？"

然后带他简单练习一遍正确做法

让方法真正有效的三个前提：

关系先行：每天保证15分钟不受打扰的亲子时光，让爱箱满溢，孩子才更愿意配合。

情绪稳定：您是孩子的"定锚"。您越平静，孩子越能从他失控的情绪中抽离。

坚持一致：新习惯的养成需要数周时间。请温柔而坚定地重复，庆祝每一个微小的进步。

请记住，您不是在惩罚一个"坏行为"，而是在教导一项至关重要的社交技能。

这个过程需要反复练习，也许今天进步了，明天又退步，这都非常正常。

每一次您耐心的引导，都是在帮助孩子铺设一条通往更好人际关系的道路。

当您坚持用这些方法，您会惊喜地发现，那个曾经让人头疼的"打断王"，正在慢慢成长为懂得尊重他人、善于等待的沟通小达人。

这条路我们一起走。