相信很多人和我一样，对降噪耳机真的是又爱又恨，爱的是主动降噪带来的沉浸式安静，恨的是对耳压不适、听力受损的顾虑。其实这其中的核心就是降噪耳机戴久了有没有伤耳问题而已。

很多人都把耳部不适的问题甩给降噪功能，但其实真正伤耳的不是降噪技术，而是使用习惯和耳机本来就有的缺陷。

因为主动降噪技术是通过反向的声波来抵消环境噪音的，就像是两个水波碰撞然后相互抵消，这个过程本身是不会直接损伤听力的。真正的风险在下面两个方面。

一是不当的使用习惯。你是不是通勤的时候开着强降噪沉浸听歌，为了追求沉浸式就把音量直接调到 60% 以上，那音效是震耳欲聋的。或者一戴就是三四个小时，一秒钟都不摘，这样会导致你的耳道长期处于闷热、压迫的状态，很容易就引发耳道炎、耳闷胀痛。因为耳膜长期高音量的刺激，慢慢地就会损伤毛细胞导致听力的下降。

二是劣质耳机的设计缺陷。有些低价的降噪耳机为了压缩成本，不仅用糊弄人的降噪算法，，导致耳内外压力失衡，还会用硬邦邦的塑料耳壳、尺寸不合的硅胶耳套，塞进耳朵之后就像是一个小塞子，长期戴着只会加重你耳朵的负担。

其实你反过来想，选对了一款优质的降噪耳机，反而能减少听力损伤—— 因为它能帮你隔绝大部分环境的噪音，用小音量也能听清，这是不伤耳的源头，也是降噪耳机健康地打开方式。

产品亮点：强抗风噪+宽频降噪，多场景都适配

降噪效果：用的是双芯降噪系统，配合ENC抗风噪技术和三麦克风阵列，骑车上班的时候风噪再大也能被压制，不会出现呼呼的干扰声。在公园散步，周围的闲聊声、儿童的喧闹声会被削弱到轻微的窸窣声，开启降噪后只用把音乐的音量调到20%左右就能沉浸享受。

音质表现：用的是13mm复合镀钛动圈单元，搭配SBC、AAC解码，三频均衡稳定。听周杰伦的《最伟大的作品》，中音温润细腻，呼吸感都能听到一点。镀钛层的加持，收放快，听节奏快的音乐，鼓点的弹性也很足，不会有拖沓或者是轰头感。、

其他功能：单耳是只有4.3克的，锥形的液态硅胶耳塞，扭头、跑动都不会脱落，也没人烦人的听诊器效应。关降噪，单次续航是9小时，搭配充电盒总续航有54小时，出差一周不充电也完全够用。IPX5级的防水等级，汗水、雨水不会对它造成损坏。

产品亮点：降噪开启，耳压感不强，舒适没有负担

降噪效果：降噪的深度是有48dB，降噪的频宽覆盖到4kHz，不仅是低频的噪声，户外广场的音响声也能有效地削弱。

音质表现：硬件的配置是不错的，用拓扑振膜动圈单元，能很好地保留音乐里的细节，音场开阔又大气，听民谣，人声居中、饱满，男声醇厚，女声甜美。

其他性能：佩戴是根据人体工学设计的，和耳廓的曲线很贴合，长时间戴着也没什么压力。蓝牙是5.4的，连接又快又稳，双设备连接在平板和手机之间可以无缝切换。

产品亮点：自适应降噪更加省心

降噪效果：是泥炭这个牌子降噪能力最强的机型，露营时的风声、街道上的车流声都能一直。AI自适应建筑高技术，能自己调整降噪参数到适合当下环境的，避免降噪效果打折或者是过了导致耳压不适。

音质表现：用的是10mm的复合振膜喇叭，补充了低频，还保留了中高频的通透和开阔的声场，音质真实又细腻。

其他性能：佩戴还是比较轻盈的，30°斜入耳的人体工学设计，搭配三角形的通气孔，贴合耳道，长时间用耳压也低、不易胀痛。续航来说就相对比较短，单次只有7.5小时，总的是37小时。还有耳机查找功能，不怕耳机丢。

产品亮点：人声的降躁效果好，20级的环境预设可以智能调节

降噪效果：全新的人声消噪方案，对于传进耳机里的每一句人声都能精准地消除，人群的喧闹声在你的耳机里是完全不存在的。不同的场合都有合适的降噪参数戴得预设，保证是最佳的降噪状态。

音质表现：整体的音质我觉得是比较细腻的，双单元驱动，还有丹拿大师的调音，个手动额声音是特别的温暖醇厚的，像是在耳边轻轻低语。

其他性能：这个的佩戴我是比较爱的，因为它有四种不同尺寸的耳塞可以选择，很小的耳道也可以戴的稳固。Oppo手机的用户还有灵动蓝牙体验，远距离广空间的稳定使用。游戏模式的延迟是54ms，音画同步率高。

产品亮点：旗舰级别的降噪和音质

降噪效果：不是单独的算法，是用两个声学单元反应发出反向声波，声底是很干净的，户外用的时候，也能感觉音乐是在黑色的背景中，气音和细节都更清晰。

音质表现：音质的清晰度是这几款李米娜最好的，毕竟有星闪™音频技术与麒麟A3芯片，清晰无损的音质不就是手拿把掐。高低音还是独立驱动的，减少共振，声音更加宽松醇厚。

其他性能：智能交互体验是比较突出的，小艺助手有21种语言的翻译，还有可以连续对话，你想要它干嘛直接语音通知就可以。星闪技术，连接速度快、稳定性强。IP57的防水，在哪里使用都没有负担，在我看来，除了贵点，缺点是基本没有的。

1. 每日连续佩戴时长不超过4小时，户外徒步、骑行，每戴1个小时就摘下来让耳朵透透气；

2. 户外用降噪模式，音量尽量控制在50%以下，用主动降噪隔绝噪音更彻底，也不用调高音量。

3. 户外走路、骑车、爬山等需要观察周围环境的术后，不要开强降噪，换成通透模式或轻度降噪，没有的话就不要戴了

4. 户外遇到大雨、强风等恶劣环境，还是更建议收起耳机，避免雨水侵入或强风对耳机的降噪模块造成损伤，如果防护的性能高，可以把这条忽略。