从专业角度，行草书入门首选王羲之《兰亭序》（行书） 与孙过庭《书谱》（草行书） ，核心原因是二者分别构建了行草书“笔法规范”与“草法体系”的基础框架，兼具“经典性、可操作性、过渡性”，能帮助初学者规避“草法混乱”“笔法油滑”的核心误区。
一、行书入门首选：王羲之《兰亭序》（“天下第一行书”）
行书的核心是“楷书的流动化”——需在“楷书笔法基础”上实现“笔画连带、节奏灵动”，《兰亭序》是行书中“楷行过渡自然、笔法与结体完美平衡”的终极范本，适配初学核心需求：
1. 笔法：“楷法为基，连带适度”，避免初学“笔法油滑”
- 保留楷书核心笔法：《兰亭序》的笔画（如横、竖、撇、捺）均以楷书笔法为根基，起收笔的“藏露”“提按”清晰（如“之”字的侧点、“事”字的横画起笔），无过度简化或随意连带，初学者可依托楷书基础自然过渡，不会因追求“行书流动感”而丢失笔法质感。
- 连带“简而不繁”，易拆解学习：其“连笔”多为“相邻笔画的顺势衔接”（如“欣”字的撇与横、“畅”字的竖与横折），无复杂缠绕的连笔，每个连笔动作都能拆解为“单笔画+顺势过渡”，新手可先练“单字断开写”，再逐步掌握连笔节奏，避免一开始写“糊涂字”。
- 墨迹本细节清晰，可精准学控笔：现存“冯承素摹本”（神龙本）为墨迹摹本，笔画的“轻重变化”“墨色浓淡”“转折弧度”清晰可见（如“带”字的竖弯钩、“列”字的撇捺呼应），能引导初学者理解“行书节奏”——不是“越快越好”，而是“重处稳、轻处灵”，培养精准控笔能力。
2. 结体：“平正灵动平衡”，建立行书“结构逻辑”
- 结体以“正”为基，无极端变形：《兰亭序》字形整体方正（如“天”“下”“和”），重心稳定，仅通过“笔画长短、角度微调”体现灵动（如“水”字的撇捺舒展、“山”字的竖画倾斜），无过度欹侧（倾斜）或夸张变形，初学者易掌握“行书结体=楷书结构+适度动态”的核心逻辑。
- 草法“简约不生僻”，适配基础认知：作为“行楷向行书过渡”的范本，《兰亭序》中涉及的草化笔画（如“言”字的横连竖、“然”字的四点底简化）均为“行书通用草法”，无生僻异体草法，临摹后可直接迁移到日常行书书写，避免“草法混乱”（初学最核心痛点）。
3. 风格：“中和典雅”，避免初学“风格固化”
《兰亭序》风格“温润灵动，不激不厉”——既无苏轼行书的“厚重憨拙”，也无米芾行书的“欹侧险峻”，是行书的“中性风格模板”。初学者从其入手，既能掌握行书核心能力，又不会过早被单一风格束缚，后续可灵活转向“二王体系”（如王献之《鸭头丸帖》）、唐楷行书（如颜真卿《祭侄文稿》），进阶路径极宽。
二、草行书入门首选：孙过庭《书谱》（“草法教科书”）
若想兼顾“行书与草书”学习，或有一定行书基础后进阶草书，《书谱》是唯一“兼具理论指导与技法范本”的核心字帖，解决初学草书“草法记不住、笔法无章法”的核心问题：
1. 草法：“体系完整，字字可考”，杜绝“自创草法”
- 草法严格遵循“约定俗成”：《书谱》是孙过庭为阐述草书理论所写，文中每个草字均符合“汉代以来的草书规范”（如“之”“也”“书”等高频字的草法），无个人随意简化，初学者可通过临摹精准记忆“基础草法”，避免写“别人不认识的草字”（初学草书最大误区）。
- “草中有行，行中有草”，衔接自然：《书谱》整体为“草行书”——多数字为行书连带，少数字为草书简化（如“穷”“变”“通”），且行草过渡自然，适合从行书向草书进阶的学习者：先练“行书部分”巩固基础，再逐步掌握“草书简化笔画”，形成“行草衔接”的流畅手感。
2. 笔法：“提按分明，节奏清晰”，避免“草书无笔法”
- 草书笔法“不丢根基”：《书谱》的草书笔画虽简化，但“起收笔的提按、行笔的中锋、转折的圆融”均清晰（如“书”字的横折、“谱”字的竖弯钩），无“一味求快、笔画飘浮”的问题，能引导初学者理解“草书不是‘乱涂’，而是‘简化后的笔法精准’”。
- 墨法与节奏“可视化”：作为墨迹本，《书谱》的“墨色浓淡”“笔画粗细变化”（如“大”字的横画重、撇画轻）直接体现草书“节奏韵律”，初学者可通过模仿“重笔稳写、轻笔快带”，掌握草书“快慢结合”的核心节奏，避免写草书“匀速无变化”。
3. 理论与实践结合：“边学边懂”，降低学习门槛
《书谱》本身是书法理论经典（如“初学分布，但求平正；既知平正，务追险绝”），初学者临摹时可“边练技法，边读理论”——比如练到“笔画连带”时，结合“使转纵横”的理论，能更快理解“草书使转的核心是‘中锋行笔’”，避免“只练不悟”，学习效率远超纯技法字帖。
三、入门避坑：为什么不推荐“网红字帖”或“极端风格字帖”？
- 不推荐“过度简化的行书字帖”（如部分现代硬笔行书）：其笔法省略过多（如起收笔模糊），易导致“笔法油滑”，后续难提升。
- 不推荐“纯草书字帖”（如怀素《自叙帖》、张旭《古诗四帖》）：二者为“狂草”，草法复杂、连笔密集，无基础者易陷入“草法混乱”，且笔法夸张（如“飞白”），新手难以掌控。
- 不推荐“风格极端的行书字帖”（如米芾《蜀素帖》、黄庭坚《松风阁诗帖》）：二者结体欹侧、笔法险峻，需有扎实行书基础才能驾驭，初学易导致“结构失衡”。
综上，行草书入门的核心逻辑是“先立规范，再求灵动”：零基础从《兰亭序》入手，先掌握“楷行过渡的笔法与结体”；有行书基础后学《书谱》，构建“草法体系与行草衔接能力” 。二者均为“二王体系”核心范本，学好后可无缝衔接所有行草书经典（如《十七帖》《祭侄文稿》），是初学效率最高、后劲最足的选择。
