新年伊始，你是不是也陷入了“焦虑循环”：别人的年终奖、别人的晋升、别人的新年旅行，好像所有人都在“向前冲”，只有自己停在原地？

318心理老师吴茜告诉我，人生从不是一场竞速比赛，每个人都有自己的时区。那些让你焦虑的“别人的成功”，不过是被放大的碎片；那些让你不安的“自己的落后”，不过是自我否定的错觉。

于是，我决定在新的一年，试着把目光从“外界的评判”拉回“自己的内心”。

比如，每天留10分钟和自己对话，问问自己“我今天想做什么”“我今天开心吗”；拒绝无效社交，把时间留给能让你放松的人和事；不必强迫自己“必须成长”，偶尔“摆烂”、偶尔“放空”，也是对自己的温柔。

塑造更好的自己，不是成为“别人眼中的优秀者”，而是成为“自己喜欢的人”。

新的一年，愿你放下焦虑，跟着自己的节奏走，把每一个平凡的日子，都过成有温度、有欢喜的模样。