从来没想过，“散光”会和我家4岁的娃联系在一起。拿到检查报告那一刻，我心里“咯噔”一下，难道这么小就要戴眼镜了？说真的，在这个手机不离身的年代，想完全不让娃接触电子产品，太难了。我们大人也经常会忍不住玩手机，城市里孩子玩伴少，有时候老人带娃辛苦，靠电视搭把手也能理解。但我一直有控制聪宝玩电子产品的时间，可还是出现了视力问题。问了医生才知道，散光就是由角膜或晶状体曲线不匹配导致的，说人话就是，眼球形态不规则。这种情况一般是先天性的，出生就存在，所以婴幼儿散光很常见，多半会随着眼球发育，散光度数会有所降低。

眼部损伤、疾病或手术也可能引起散光，这种属于后天性散光。不管是哪种原因导致的散光，都会导致视力模糊。

要提醒一下，如果发现孩子的散光随年龄增长一直在增长，即使没有症状，也要马上去医院排查原因。我家娃目前70度散光，医生说不用配镜，但平时要注意用眼健康，避免散光度数加深。

这件事真的给我敲响了警钟：护眼这件事，必须认真做起来了！医生给了几个护眼的小建议，分享给大家：

1️⃣不要揉眼睛、趴着睡，这些不好的习惯可能影响角膜形状，导致度数加深！如果孩子有倒睫，也要尽早处理，别让睫毛反复刺激眼睛。

2️⃣每天2小时“有效户外”。阳光能促进眼内有益物质分泌，远眺则能放松睫状肌。 比如，可以带孩子去公园跑步、骑车、放风筝；在阳台引导他看远处的树、云、小鸟。

3️⃣ 孩子看书、画画、玩积木时，每过30分钟，就要提醒他休息一下，看看远处，让眼睛放松。 另外，光线非常重要！晚上尽量不要进行强用眼的活动，如看书、搭积木，如果看书、写作业，确保整体光线充足、均匀，避免阴影和眩光。

最后想对妈妈们说，如果孩子查出散光，先别慌。孩子散光大多是生理性的，只要没有不舒服，就不需要处理。