儿童腹泻时，肠胃功能处于脆弱状态，饮食调整是缓解症状、促进恢复的关键环节。若此时家长仍按日常饮食喂养，或误信“饿肚子能止泻”等说法，反而可能加重病情，导致脱水、营养不良等并发症。

高糖食物是腹泻期间的“隐形炸弹”。果汁、甜饮料、蛋糕等含糖量高的食物进入肠道后，会因渗透压过高吸收肠道水分，加重腹泻症状。例如，一杯苹果汁的含糖量约10%，远高于新鲜苹果的2%，腹泻时饮用相当于给肠道“灌糖水”，可能使排便次数增加30%以上。此外，乳糖不耐受的宝宝若饮用普通牛奶，未被分解的乳糖会刺激肠道蠕动，导致腹泻迁延不愈，此时应选择无乳糖配方奶粉或酸奶（发酵后乳糖含量降低）。

高纤维食物会“火上浇油”。粗粮（如玉米、燕麦）、蔬菜（如芹菜、竹笋）、水果（如火龙果、猕猴桃）等富含膳食纤维，虽能促进正常排便，但腹泻时肠道蠕动已加快，再摄入高纤维会加速水分流失，加重脱水风险。曾有家长给腹泻的2岁宝宝喂食玉米粥，结果宝宝排便次数从每日5次增至8次，且粪便中可见未消化的玉米粒，这就是高纤维刺激肠道的典型案例。

油腻食物会“拖慢恢复”。油炸食品、肥肉、奶油等脂肪含量高的食物难以消化，会加重肠胃负担，延长腹泻病程。脂肪进入肠道后，会刺激胆汁分泌，而胆汁中的胆盐可能进一步损伤肠道黏膜，形成“腹泻-黏膜损伤-更易腹泻”的恶性循环。研究表明，腹泻期间摄入高脂肪饮食的宝宝，症状缓解时间比清淡饮食组平均延长2-3天。

腹泻期间应遵循“少渣、低脂、易消化”原则，优先选择米粥、面条、苹果泥（蒸熟）、胡萝卜泥等食物，既能补充能量，又不会刺激肠道。若宝宝出现频繁呕吐、持续发热、血便等症状，需立即就医排查感染性腹泻，切勿仅依赖饮食调整延误治疗。科学避雷+及时干预，才能帮宝宝尽快摆脱腹泻困扰。