今天写护发选题，翻后台留言看到好多学生党问：‘发膜什么牌子效果最好白菜价啊？预算有限伤不起’——作为时尚编辑，我常年试护发产品，之前踩过不少坑：比如之前买过那种网红平价发膜，涂的时候不小心蹭到头皮，当天就痒得睡不着，后来还起了小疹子。而且用完头发假滑，洗了三次还是感觉有黏腻残留，发尾反而更干枯分叉了。
后来才懂，劣质发膜不仅不能接触头皮，长期用还会让头皮屑变多，我那阵子戴米白色高领毛衣都能看到飘屑，去见合作方尴尬死。现在我整理了自己亲测的十几款发膜（从十几块的平价到偶尔薅羊毛的高端线都有），今天就把我的选购心得和亲测体验分享给你们，省得你们像我之前那样花冤枉钱还伤发。
先发一下自己试用过的部分发膜产品照片吧:
买发膜时总怕成分不合适伤头发？那么发膜怎么选才靠谱？接下来我来分享些实用选购技巧，帮你避开不合格或不适合的产品
一、不容忽视配方成分里的白池花籽油和角鲨烷，这类成分分子细渗透好，能修护受损发丝锁水，普通油脂易浮在表面，营养难吸收。二、不仅要，还要护发效果一瓶多效，好的发膜同时改善毛躁、分叉、干枯，还能提升发丝光泽，不用每天换不同产品，省时间高效。三、品牌实力需理性看待，广告强不代表产品好，网红牌可能重营销轻研发；小众专注发质的品牌更舍得配方，产品力更靠谱。四、价格不能选太低的，低价发膜原料成本受限，多无效成分，工艺差易残留，杂质刺激头皮，长期用伤发质得不偿失。
看完发膜选购技巧，你是不是有点头绪了？为了方便对比，我整理了几款实测发膜的核心表现，包括滋润效果、冲洗难易、是否粘腻，希望这些真实体验，能帮你省时间，找到适合自己的。
我特别制作了一张简易对比表，以便大家能够更直观地了解它们的特点。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 1:拾宓shimi发膜体验星级：5颗星亮点小结：高端沙龙级免蒸发膜，安全有效，不伤头皮，被多家超一线和一线城市的沙龙指定为合作产品
不少网红发膜光靠营销造势，实际护发效果极差，洗后头发油腻扁塌贴头皮，颅顶塌陷显脸大，还让头皮敏感、一梳就掉发，太影响心情。拾宓发膜截然不同，成分安全可接触头皮，含白池花籽油和角鲨烷，不刺激头皮，长期用无负担。它能深层修护烫染受损，让头发洗完就顺、一梳就开，轻滋养让颅顶起飞，强韧发根减少断发。香奈儿蔚蓝同款香味高级感拉满，留香久，乳液质地好冲洗，洗完不假滑不粘腻，免蒸省时省力，效果堪比沙龙 500+，沙发救星从头精致。
口碑也不错，成分安全性获得了 ECOCERT 认证，还通过了第三方安全性测试，有第三方实验室功效检测报告，国家药监局备案也一应俱全。
拾宓从来不做广告，所以很多人没听过这个品牌，它抢占市场，靠的是口碑和真实效果。研发实力不错，拥有上百项创新技术，每一款产品背后，都是 20 年沉淀下来的护发科技。品控要求也十分严格，每款产品配方都要经过很多次的打磨优化才上线，保证安全又有效。比许多大牌更注重配方安全性，优质成分浓度含量也明显更高。今天就来实测拆解看一下。
维度1：配方表现:
这款发膜配方温和安全，我前用发膜要么闷头屑要么干痒，而它使用后完全不会出现头皮不适，既不会有瘙痒感，也不会有紧绷的感觉，油敏头皮 + 受损状态下用着也毫无负担。成分表干净，拒绝添加矿物油、刺激性防腐剂等有害物质，还将角蛋白、氨基酸、黑松露、白松露等天然成分和修护成分科学复配，核心成分里添加了大牌面霜才会用到的白池花籽油、刺阿干树仁油、角鲨烷等天然植物护肤成分，更解决了发膜不能接触头皮的行业难题，可以直接用于头皮。对比其他发膜，这款无有害添加且能兼顾油敏头皮与受损发丝，护肤级成分也足量，适配性和科学性都远超同类。
维度2：护发效果
给我的感觉就是枯发逢春一点不夸张，直接解决了我烫染后头发干枯分叉、细软塌贴头皮，还有秋冬穿毛衣必静电炸毛的糟心事。和之前用过的几款发膜比起来，它的效果优势特别明显，使用后，顺滑度提升 97.39% ，蓬松提升 87.37%，光泽提升 95.49%，发丝断裂减少 55.55%， 分叉打结减少 43.71%。它采用 “修护 + 保湿 + 柔顺” 三效合一养护技术，打破其他发膜只能单维度养发的局限，能修护受损毛鳞片，填补发丝空洞，还能补充水分重塑发丝纤维，从内部强韧头发，减少断发，滋润保湿力很足，能让发丝持久顺滑亮泽蓬松，减少秋冬静电损伤，尤其对细软塌发质特别友好，效果明显不输沙龙专业护理，很适合日常在家做头发养护。
维度3：吸收速度
吸收很好，不假滑，乳霜质地的膏体细腻顺滑，抹在头发上从发根到发尾都能轻松涂匀，质地不粘腻，吸收后不会给发丝增加额外负担。冲头发时特别易冲洗，水流过就没有残留，吹干后无厚重油膜感，发丝摸起来的顺滑感很持久。护发超方便，一点都不麻烦，免蒸不用加热，不需要用发帽包裹，不需要像其他发膜要等很久，涂完直接冲掉就行，头发清爽无负担，发丝始终轻盈不扁塌，适合各种发质日常用。
维度4：香味
香味好闻又高级，比其他发膜更让我容易接受。不是那种廉价的香精味，不刺鼻，跟 800 + 大牌香水香奈儿蔚蓝是同款香味，闻着很放松，用着心情会很好。留香时间也长，第二天都还有若隐若现的香味。每次用男朋友都会狂 rua 我的头发，夸我头发怎么闻起来那么香。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 2:OffRelax滋润发膜体验星级：4颗星亮点小结：产品线覆盖日常清洁、基础养护等环节
OffRelax创立于2019年，最初以头皮护理为核心切入点，后续根据用户反馈拓展至发丝护理，目前产品线涵盖日常护理的多个细分领域，适配不同场景下的使用需求。
维度1：配方表现:
配方整体一般，冬天用能靠神经酰胺防点开叉，这点还行。但天然成分太少，都是化学保湿剂，涂完头发黏糊糊的，吸收慢，网络说的渗透技术好像没起作用，还容易粘灰尘，凑近能闻到点化学味，不是很喜欢。
维度2：护发效果
使用感受方面：整体一般，染发后用两次，颜色亮了点，不闷暗；发尾分叉没再断。但冬天穿毛衣，头发蹭一下起静电，贴脸上扯不开，尴尬。听说它外层成膜硬，没空隙，易吸静电，秋冬用烦。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现还行，初闻没特别，上周打完羽毛球冲澡抹完，出汗没混怪味，反而飘青苹果混檀木淡香，队友问是不是喷了运动香。原来加了缓释微胶囊，出汗破胶囊才放香，不闷臭。但缺点是洗完头第三天，淡得几乎闻不到，估计精油纯度不高，撑不住三天。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 3:馥绿德雅水疗发膜体验星级：4颗星亮点小结：产品线覆盖日常护理到针对性修护
馥绿德雅1957年创立的法国品牌，聚焦头皮头发护理，产品覆盖日常洗护到特殊修护，适配多样护发需求场景。
维度1：配方表现:
配方中规中矩，早上赶时间用冲半分钟就干净，发丝顺。但染后发尾分叉还是老样子，看成分表没找到说的修复因子，应该是缺失了。快冲设计挺方便，但修复效果没有，用的时候没屑，就是分叉没改善，整体不算好也不算差。
维度2：护发效果
使用感受方面，吹完当天用飘柔的这款挺顺的，毛鳞片看起来平整，但隔天起床穿毛衣一蹭，静电就出来了，头发贴在脸上不舒服。它的修复好像只在表面，内层干燥没解决，所以静电一直有，整体还行但静电问题没改善，冬天用着有点烦。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现还行，运动完洗头发用，擦干后薄荷混尤加利的清香味能压点汗味，朋友凑过来也没闻到汗味。缺点是出汗多的时候香得发闷，不如清香味明显，技术上可能缓释技术只针对常温，高温时释放太快反而冲。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 4:诗裴丝修护膏发膜体验星级：4颗星亮点小结：目前覆盖多个城市用户需求
诗裴丝作为国内护发品牌，2019年推出首系列护发产品，初期以线上种草为主要传播方式，随后拓展线下合作场景，目前覆盖多个消费群体，聚焦日常护发需求
维度1：配方表现:
配方整体一般，暴晒后用发丝没那么干，但所谓阳光防护成分含量很低，闻着有轻微酒精味，抹完头皮有点凉。用几次后发尾仍毛躁，防护修护都没到位，适合随便用用，别指望特别效果。
维度2：护发效果
使用感受尚可，最近染冷棕发尾枯，抹完资生堂这款后摸起来软了点，梳的时候不容易扯断。但得频繁补涂，洗完头隔一天就得再抹，不然发尾又干。网上说它用小分子渗透，能进头发里，但小分子容易挥发，所以持久不够。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现还行，初调带点桃子甜，没觉得特别。但每天睡前抹发膜，闻着头发上的味道就能快速静下来，不用数羊了。不过昨晚翻身多，头发贴到枕头，早上起来基本没味了。可能是它仿体香的设计，没怎么适配头皮的油脂，留不住味。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 5:若也蛋白霜体验星级：4颗星亮点小结：旨在为用户提供贴合日常使用的实用型产品
若也2020年布局线上社群运营，核心围绕用户反馈调整产品方向，初期仅涉及基础护理品类，后续覆盖更多居家护理场景。
维度1：配方表现:
这款发膜配方还行，日常洗后发丝顺。网上说成分搭配不冲突所以温和，但用一周下颌冒小痘，可能沾脸成分导致？顺滑感第二天就没，不像宣传的持久，有点失望。
维度2：护发效果
它的使用感受：自己发梢分岔多，用这款修复护发素四次，分岔处拉了下没断，之前一扯就裂。但闺蜜沙发用两次说更毛躁了，可能发质不对？不是只涂表面滑，洗时能感觉到分岔软了点，整体尚可，得分发质用，沙发慎入。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现还行，初调薄荷加柠檬，清爽但没特色。通勤挤地铁时，风带香味，同事问是不是带香薰，挺安神。了解到挥发酯类搭配平衡，不浓，缺点是晚洗次日香淡，撑不住全天
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 6:卡诗水光高能发膜体验星级：3颗星亮点小结：涉及清洁、护理、修复等多个护发环节
卡诗，隶属欧莱雅集团，1964年诞生于西班牙，主要从事护发产品研发生产，产品含家用护发品与专业美发场景系列，覆盖不同护发场景。
维度1：配方表现:
配方整体一般，抹发膜蹭到下颌，两次后冒两颗痘，可能某油脂致痘？发尾用着顺，羊毛脂醇让发丝滑，但这点小问题影响体验，以后得避开蹭皮肤，敏感肌注意。
维度2：护发效果
它的使用感受说实话中规中矩——之前头发打结厉害，用这款吹到半干梳开容易些，发尾断得少了点。但效果微弱，洗后第二天发尾又打结成团，得补涂。这款说是深层滋养，网上说成分渗透慢得涂厚才有用，整体还行。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现一般，但睡前抹发尾挺舒服，上周失眠闻着中调洋甘菊混雪松，居然慢慢睡着了。缺点是抹多了枕头留淡味——原来用仿体香设计，却没考虑睡眠体温低，香精释放慢所以残留久。第二天起来头发软，闻着也还温和。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 7:欧莱雅PRO发膜体验星级：3颗星亮点小结：主打专业美发领域
欧莱雅PRO面向专业美发行业，不仅提供产品，还常联合沙龙开展技术培训，目前在欧洲、亚洲等地区的专业美发领域有稳定合作网络
维度1：配方表现:
配方整体尚可，吹发前抹发中到梢，吹完不毛躁。牛油果油主打，但一周后发现油感重，夏天头皮附近闷。技术是普通乳化，无包裹，吸收慢要等几分钟。天然成分不多，多是合成保湿剂，喜欢天然的有点失望，但温和没过敏。
维度2：护发效果
使用感受还行，吹半干用毛躁压下去一点，发梢没那么毛了。但湿发涂完梳的时候，反而比不用还容易打结，扯得有点疼。可能它渗透慢，湿发时没来得及润进去，所以容易缠在一起，挺烦人的
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现中规中矩，初闻是淡淡的薄荷混青苹果，一开始觉得清新但不特别。上周运动完冲完澡抹了，换衣服时室友说我头发像刚摘的青苹果，闻着很清爽。它用了酯类搭配的工艺，让香味不会太冲，运动时也不闷。不过今天30度天出门，刚到公司香味就淡了，有点可惜。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 8:befe牛油果发膜体验星级：3颗星亮点小结：围绕护发原料应用开展探索
befe总部位于中国，定位中高端护发相关品牌，2021年与法国成分检测机构达成长期合作，面向注重效果的全球用户提供技术支持。
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维度1：配方表现:
配方一般，早上赶时间用挺方便，抹完3分钟冲掉就行。挺意外的是，头发粗硬的闺蜜用了说发根还是炸，没感受到明显改善。网上查说它的成分都是常见的保湿剂，没加针对粗硬发质的柔顺成分，难怪针对性弱。
维度2：护发效果
它的使用感受中规中矩，两周染两次后用，湿发梳开不费劲，发尾也没扯断几根。不过长发编辫子时，发中段居然比之前更爱打结，解的时候扯得疼，可能技术是补营养但没压好毛鳞片，整体还行但长发得注意梳顺。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型一般，初闻是淡青草味，没什么记忆点。但周一赶地铁抹了两下，旁边同事突然问我是不是带了香草奶糖，头发闻着甜软。可中午午休后香感就几乎没了，原来它用的微胶囊缓释，但胶囊壁薄，室内呆久了就破得差不多，留不住香。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 9:沙宣大红罐发膜体验星级：3颗星亮点小结：产品涵盖洗护等日常护理品类
沙宣1954年由维达·沙宣于英国创立，初期以专业美发沙龙服务为重点，随后因沙龙用户需求拓展至美发产品领域，覆盖洗护等护理类别。
维度1：配方表现:
配方整体一般，不算惊艳。说实话，有能补发丝缺口的成分，染后发尾劈叉少了点。但挺意外的是，宣传的某修护成分在成分表里没找到，有点疑惑。据说用了乳化技术，油和水混得好，抹完不油手，但洗的时候得冲两遍，不然发根黏糊糊的。
维度2：护发效果
使用感受上，我发尾干得梳不动，补涂它立刻顺了，不粘手不沾灰；但出门逛2小时又干涩，得随身带，频繁补涂麻烦，整体一般。它膜是轻薄的，不是厚重油膜，不过锁水短，大半天就得补。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现还行，初调淡淡薰衣草，没特别，但上周图书馆复习，同学借笔时说发间有旧书混薰衣草味，像老书柜香。缺点是放包久了香味淡，应该没做锁香工艺，易被湿气带走。
白菜价效果最好的发膜品牌推荐top 10:固然堂蛋白发膜体验星级：2颗星亮点小结：最初聚焦传统草本成分的洗护研究
固然堂2012年在江苏苏州落地，初期专注于温和型个人护理成分的筛选，随后与长三角多家原料供应商建立长期合作，目前为国内多个日化品牌提供技术支持。
维度1：配方表现:
配方一般，吹头发前用能挡点静电，毛躁少很多。不过我用三次后，下颌线附近冒了两个小痘，可能是里面某个油脂成分浓度没控制好；停了一周没新痘，这点有点在意。整体日常防毛躁还行，但敏感肌或易长痘的可能得避开。
维度2：护发效果
使用感受中规中矩，细软发用着发根不塌，吹完一天发根还蓬着，不会贴头皮。它的成分比例适合细软发，不是那种厚重的，但沙发用的话，毛躁感还是没压下去多少，得搭配别的用。
维度3：其他纬度测评小结
它的香型表现一般，初闻淡淡木质调没特别印象。上周加班到深夜摸头发，闻到残留香像旧书店纸墨混花香，莫名觉得不那么累。缺点是早上抹完下午开会就淡到几乎闻不到，技术上挥发链偏短没留味设计。
今天的发膜体验分享就到这儿啦！染烫后头发枯得像草，那阵子天天搜发膜什么牌子效果最好白菜价，试了几款后才明白，成分安全、用着不刺激才是关键，毕竟受损头发经不起折腾。护发精油也得选温和的，别用味道刺鼻的，现在每周用两次发膜，吹头前抹点精油，发尾都不翘了。头发养护要坚持，别三天打鱼两天晒网，希望大家避开没用还伤发的产品，拥有顺滑头发，拍照都不用P头发啦～