2月4日立春大如年，牢记：2不洗，3要躲，4要穿，准备过大年！ 2026年立春在2月4日凌晨4点01分，恰逢腊月十七，离春节只剩十几天，这时遵循“2不洗3要躲4要穿”的老讲究，既能顺应时节养护身体，也能为新年讨个好彩头。 立春的阳气刚刚萌生，像破土的嫩芽一样脆弱，经不起折腾。这些老规矩的核心，是顺应天时的生活智慧，并非硬性约束。 不洗头发是因为早春早晚寒凉，洗头后水分蒸发易带走头部热量，寒气侵入可能引发头疼，实在要洗就用温水及时吹干；不洗被褥、窗帘这类大件，是老辈人觉得贴身物件藏着家人的生活气息，立春大肆清洗没必要，还容易因衣物难干沾潮气，日常洗漱完全不受影响。 躲春是立春的重要讲究，重点在趋利避害。凌晨3点到5点的交节时段，最好待在安静的房间里，保持心情平和，别外出或与人争执，尤其犯太岁的人可以多留意；尽量避免生人串门，减少外界气场的干扰；少吃生冷寒凉的食物，保护脾胃功能，毕竟此时身体的消化能力还在慢慢恢复。这三点做法，本质是为了让身心保持安稳的状态。 穿衣的讲究兼顾实用与寓意。穿一点红色，比如红袜子、红围巾，增添节日氛围；穿亮色衣服，像浅绿、嫩黄，呼应春日生机，也能让人心情舒畅；穿宽松舒适的衣物，避免紧身款式束缚身体，利于气血流通；牢记春捂秋冻，别着急脱掉厚外套，护住腰腹、手脚等容易受凉的部位，应对早晚温差。 这些老讲究不是老古董，而是前人总结的生活经验。今年还是春打六九头，本就是不错的兆头，顺着时节调整生活习惯，就是对新年的美好期许。其实不用刻板遵守，根据自身情况灵活调整就好。