晨光里的瑜伽 清晨的阳光穿过薄纱窗帘，在瑜伽垫上落下细碎的光斑。我踩着柔软的步子走向垫子，换上一身素白的衣装，像是给身心披上一层温柔的铠甲。 没有急促的指令，没有紧绷的节奏，随着猫牛式的起伏，感受脊柱一节节苏醒；在山式站立里，让双脚稳稳扎根地面，像树一样汲取着晨间的能量。掌心向上摊开时，仿佛接住了整片晨光；双臂缓慢延展时，那些藏在肩颈里的疲惫，也跟着轻轻舒展。 生活总在赶路，我们习惯了紧绷着神经应对工作与琐碎，直到在瑜伽的一呼一吸里，才惊觉原来身心可以如此松弛。那些被焦虑裹挟的情绪，在体式的停留中慢慢消融；那些被忽略的心跳，在专注的呼吸里逐渐清晰。不必追求高难度的扭转，不必苛责自己的柔韧度，只是在每一次屈膝、每一次延展里，和自己好好相处。 当汗水轻轻沁出皮肤，带着晨间独有的微凉，我看见镜中的自己，眉眼舒展，笑容柔软。原来瑜伽从不是为了外在的雕琢，而是为了唤醒身体的感知，让我们在忙碌的生活里，找回与身心联结的温柔。 不必等万事俱备，不必等空闲充裕，只需要一张垫子，一段晨光，就能开启属于自己的疗愈时刻。在瑜伽里，我们不只是练习体式，更是练习如何与生活和解，如何与自己温柔相拥。 瑜伽日常 身心疗愈