你是怎样变得不浮躁的？ 1、读历史 通过大量地阅读历史书籍与文献，你会发现，在历史的长河里，自己的一生，是多么的短暂；自己所做的事，是多么的微不足道，以至于毫无浮躁的兴致； 2、观自然 花时间观察山川湖海、草木枯荣。 看一朵云缓缓变换形状，盯着一片叶子从新绿到飘落，在潮汐的进退与星月的位移中，你会感受到万物都有其亘古不变的节奏： 它们从不慌忙，却从未停留。 3、练专注 选一件小事，持续而单纯地重复。 也许是每天临帖半小时，也许是耐心打磨一件手工，甚至只是专注地泡一壶茶、清扫一个房间。 当你的心神全然凝聚于指尖的细微触感时，浮躁，便像尘埃般渐渐沉淀。 4、近人间 去菜市场看看凌晨就开始忙碌的摊贩，去医院急诊室门口坐一会儿，在深夜的便利店和值夜班的人聊几句。 触摸真实生活的粗粝质地，见证普通人面对无常日子时的沉默韧性，那些惊天动地的苦难与尊严，会让悬浮的焦虑轻轻落地。 5、养迟钝 刻意让自己慢半拍回复消息，晚一点评判是非，停一停再做决定。 在这个崇尚即时反应的世界里，允许自己像老式钟摆那样，以固有的频率摆动。 你会发现，很多事不需要立即汹涌，很多答案会在沉静后自然浮现。 6、归肉身 认真感受呼吸的深浅、饭菜的滋味、行走时双脚与大地的接触。 浮躁往往是灵魂跑得太快，把身体丢在了后面。 当你通过站桩、散步或简单的伸展，重新学会居住在自己的身体里，便会找回那份与生俱来的安稳节奏。 这些方法不是药方，而是悄然的转向。 如同将一直对准外界喧嚣的镜头，缓缓调转，最终对准了自己存在的本身。 当焦点清晰时，背景的杂音自然就淡去了。