朋友从2014年开始，每月定投6000元于中证红利指数，十年累计投入近80万，最终账户市值突破120万，年化收益超10%。他用亲身经历说明：投资不是短跑，而是与时间的长期契约。 1. 启程 28岁时因炒股亏损，受同事老周影响，选择高股息、低回撤的中证红利指数定投。每月6000元，既不影响生活，又能培养储蓄习惯。初期常因账面浮盈浮亏而心情起伏，逐渐意识到投资第一关是接受“不能立刻见钱”。 2. 坚持 2015年牛市，别人短线翻倍，他的定投收益平平，但坚持不追涨。随后市场暴跌，定投反而能在低位积累更多份额。升职加薪后，仍保持原额投入，不贪心。 3. 考验 2018年熊市，账户最大浮亏近20%，在妻子劝说下仍坚持扣款，并用备用金加仓。学会与焦虑共处，把时间用于提升自己和家庭生活质量。 4. 顺应周期 2019年市场回暖，收益转正。发现红利指数收益来自股价上涨和分红再投资，理解复利力量。2021年市场偏爱成长股，他依旧定投，接受市场不完美。 5. 收获 2024年高股息资产受青睐，账户市值突破120万。仅部分兑现收益改善生活，其余继续定投。认为定投是一生的托底工具，而非短期套利。 6. 感悟 十年最大收获是心态转变：从焦虑到从容。长期思维是普通人的最好铠甲，定投平衡了风险与收益。不必羡慕快钱，踏实坚守，时间会犒赏耐心的人。 核心结论： 每月固定投入优质指数基金，长期坚持，利用复利与周期的力量，可在波动市场中稳步积累财富，并获得内心的安定。