减脂期噗噗不畅真的是太痛苦了，作为一个多年的减脂人，真的是深有体会[失望R] 今天就给大家整理一份“催屎食物”清单，有需要的姐妹可以码住啦~ · 👉碳水类：燕麦、红薯、玉米、糙米、紫薯、小米、山药等。 👉蔬菜类：芹菜、菠菜、金针菇、白菜、魔芋、白萝卜、秋葵 👉水果类：西梅、火龙果、苹果、熟香蕉、猕猴桃、橙子、柚子 👉其他：酸奶、柠檬汁、温开水、蜂蜜水、清清片等 · 还整理了几点帮助噗噗的小技巧⬇️ 1⃣调整饮食，保证充足饮水量 2⃣适当运动，促进蠕动 3⃣睡前或早起按摩腹部 4⃣安全的噗噗产品辅助调节，改善肠道状态 · 但像我每天工作经常一坐就是一上午，还要面对各种聚餐应酬。运动量没法保证不说，吃的也经常是是油腻腻的。第二天早上不仅要面对体重秤上不变的数字，还要面对拉屎困难的痛苦，所以选择噗噗产品来帮助快速拉屎，对我来说是事半功倍且必不可少的 日常胀气、噗噗困难，可以选择噗噗产品，而选择噗噗产品的时候，一定要警惕刺激性xie药。 如：芦荟、番泻叶、大黄、比沙可啶等 🔶刺激性xie药的危害： 长期使用刺激性助排产品，容易导致肚痛、黑肠，还会形成依赖，对于噗噗困难不仅不会缓解，反而还会加重。 ✅在选择助排产品的时候一定要注意成分，选择“温和纯天然草本”、“0xie药”的噗噗产品 · 被我同事种草了清清片，真的是清肠顺畅的小助手！ · 我在噗噗产品的选择上都是很谨慎的，尤其关注是否“安全有效” 🌟这款清清片是市面上仅有的0xie药噗噗产品，同时获TGA认证和SGS 0xie药的148安全检测，它的成分主打的是草本天然成分配方 ✅核心成分是“秋葵、魔芋、益生菌-干酪乳杆菌” 秋葵提取物可以帮助我们润滑肠道，魔芋可以改善肠道动力，干酪乳杆菌：调节肠道菌群;规律排便 因为是0xie药的，不用担心黑肠、拉肚子；草本成分配方，也不用担心会产生依赖性 · 我每次在大餐后都会来一片 睡醒后自然想上厕所 就是正常拉屎的的顺畅感，不会肚痛，更不会拉肚子 饮食不规律、或久坐不动的上班族、拉屎困难户的友友都可以备上 这种不费力就能通畅的感觉，是真的挺舒心