肠易激真的很烦人，出个门都要紧脏兮兮的，到处找厕所。 低FODMAD饮食对于吃货又不友好，要避免太多好吃的食物了！例如饼干、蛋糕、面包、豆制品、牛奶、拿铁咖啡等等～真的很难长期坚持，依从性不高～ 那可以试试PRO-SC益生菌，我身边很多人试过都说效果很明显，而且非常方便，温水冲服或者直接倒进嘴里都ok～ 一天1袋，最好坚持2个星期以上！ 期待你来评论区反馈哦～