“太厉害了！”2024年，贵州贵阳，41岁宝妈平常喜欢喝奶茶饮料，体重最重时达到180斤，身体出现血压不正常的情况，被医生强烈要求减肥，于是狠心戒断奶茶一年，搭配饮食调整和规律运动，一年时间瘦到118斤，不仅外形“换脸”，而且身体各项指标全都恢复正常。现在依旧每天锻炼80分钟。网友：太励志了！ 减肥不仅能甩掉多余赘肉、重塑紧致身形，更能改善高血脂、脂肪肝等代谢问题，让身体更轻盈健康。规律饮食搭配适度运动，还能提振精神状态，提升穿衣自信。但克制嘴馋、对抗慵懒的过程却极其不容易。 据媒体1月7日报道，蒋女士是一位资深的“奶茶控”，每天必点一杯奶茶饮料，加上带娃忙碌久坐少动，体重一路飙升至180斤。去年体检时，她被查出脂肪肝、血压偏高，医生警告“再胖下去会加重心血管负担”，这让她下定决心改变。 减肥第一步就是戒奶茶，初期的戒断反应让她很是煎熬，午后总忍不住想点单，她就用无糖柠檬水、羽衣甘蓝汁替代。饮食上，她戒掉外卖和油炸食品，换成少油少盐。而后她每天抽出80分钟运动，从基础拉伸、快走到撸铁练力量。 蒋女士就这样坚持了一年，体重掉了60斤，面部浮肿消退，皮肤也变透亮。去医院复查时，脂肪肝、血压指标全部恢复正常，女儿更是天天搂着她喊“最漂亮的妈妈”。蒋女士也从开始为了减肥而锻炼，变成爱上锻炼，一直到现在，她依然保持着每天锻炼80分钟。 坚持很难但坚持很酷，蒋女士用一年的坚持换来身体的健康，体态的变美。让人佩服，网友赞叹到，有这毅力做什么都会成功的。 信息来源：《因肥胖导致高血压等健康问题，41岁宝妈决心断奶茶健身一年，从180减到120斤，如获新生!坦言"减肥的终点不是瘦，而是健康"》封面新闻