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一周减脂家常炒菜合集🥣低卡美味又掉秤❗️

唯有美食可以治愈 终于搬完家啦,以后可以给大家分享美食啦~上次答应大家的步骤来啦! 🧑‍🍳Day1:芦笋炒牛肉🥩 做法:芦笋切断焯水备用,牛肉切片用料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、盐抓拌均匀,最后淋上油腌制15分钟,牛肉翻炒变色加入芦笋炒熟即可 🧑‍🍳Day2:红烧大虾🍤 这个就是比较家常,图上有步骤 🧑‍🍳Day3:凉拌牛肉🥩 牛肉做法:牛肉切片用料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、盐抓拌均匀,最后淋上油腌制15分钟,准备醋汁:蒜未十白芝麻十小米辣十辣椒面用热油泼香,再加入一勺香醋、生抽、蚝油、糖半勺混合备用,牛肉焯水煮熟,倒入醋汁和香菜拌匀即可,喜欢葱可以放菠菜家常做法,记得焯水哈 Day4:葱香鸡腿肉🍗 鸡腿肉做法:鸡腿肉切成丁,放入料酒、淀粉、黑胡椒粉、盐抓拌均匀腌制20分钟,(料汁:两勺酱油、一勺蚝油,半勺白糖),热油下锅翻炒鸡肉变色,加入料汁和大葱炒熟即可 🧑‍🍳Day5:牛肉炒莴笋🥬 牛肉腌制同上,步骤都在图里啦 🧑‍🍳Day6:豆腐炒白菜 做法:热油下锅豆腐煎至两面金黄,热油把白菜炒软,加入豆腐,放生抽蚝油盐翻炒均匀即可,鸡腿我买的现成的哈哈