睡眠浅、晚上睡觉老是醒，该怎么养生。夜深人静，翻来覆去睡不着，刚眯一会儿又醒， 脑子像开了小剧场，停不下来…… 明明很累，却睡不安稳； 白天没精神，晚上又“清醒”得过分。 其实啊，不是你不想睡， 而是身体在提醒：该好好养一养了。 常见的小信号（看看有没有你）： · 【入睡难】躺下半小时还在数羊 · 【睡得浅】一点动静就惊醒 · 【多梦】整晚都在做梦，醒来更累 · 【心神不宁】睡前思绪乱飞，静不下来 · 【早上没劲】睡了像没睡，整个人软绵绵 这时候，比起硬扛或依赖外力， 不如试试用温和的方式，给身心一个