发现怀孕后，反正我当时的心情是又惊喜又有点懵的🤭，尤其是在前三个月胎儿还不稳定的时候，要特别注意。 🔸根据我自己的孕期经验该吃什么食补、身体变化、产假时间？分享给各位准妈妈参考~ 🔸怀孕第1个月 作用：防止胎儿神经性器官缺陷（预防贫血、早产、神经发育） 食补：面包、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、橙子等 维生素：口服叶酸片（每天400微克） 第一次产检（0-5周）：抽血检查（孕酮、HCG） 🔸怀孕第2个月 主要营养：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 食补：果蔬类（青菜、蕃茄、胡萝卜、黄瓜、柠檬、苹果等）鱼肉类以鸡肉、牛肉、鱼等瘦肉为主 维生素：口服叶酸片（每天400微克） 第二次产检（6-8周）：彩超检查（确认胚胎是否有活性） 🔸怀孕第3个月 主要营养：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育。镁能促进对胎儿肌肉和骨骼发育胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 食补：含镁食物（绿叶蔬菜、坚果、葵花籽和全麦食品）含维生素A（动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜） 第三次产检（12-14周）：建档、NT、常规生化套检查、凝血筛查、心电图 🔸怀孕第4个月 主要营养：锌 作用：防止胎宝宝发育不良。缺锌也会造成孕妈消化和吸收功能下降，免疫力降低 食补：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。每天锌的补充量不宜超过45毫克 维生素：口服叶酸片 第四次产检（16-18周）：唐氏综合证筛查、早中孕彩超 其他的可以看上面图片呢👆 对了新手爸爸们在每次产检的时候要陪着准妈妈， 准妈妈怀孕是一件很辛苦的事情，平时要多体谅多照顾准妈妈 愿各位准妈妈们产检一路绿灯，生个健健康康的小宝宝👶