现在的孩子吃多以后导致积食，然后引起脾胃系统问题的特别多。 小朋友积食其实是特别多的，我们一定要学会处理方法，平时稍微积食，用焦三仙加炒鸡内金熬水，给他消一消，消完了以后再捏脊，让他脾胃恢复正常，还可以多吃点五谷杂粮。 [打卡R]各位记住，五谷杂粮是非常关键的，现在小朋友吃的东西往往越吃越精细，可是越精细的东西营养越差。 实际上，五谷杂粮代表了丰富的饮食结构，让你摄入的养分比较丰富，吃菜也是一样。 而我们现在的孩子饮食结构是肉食偏多，蔬菜偏少，所以我们要让孩子学会吃青菜，让他体会青菜到底有多么好吃。 实际上，你到寺庙里去，会想象寺庙里的饭没法吃，没味儿。可真的到寺庙里去吃，你会发现每天吃也觉得很香，你能体会到青菜的真正的香味，这是你整个把水平调低了。那么现在我们吃饭整个水平调高了，为了把肉做得香，我们要加各种调料，花椒、大料各种炖，糖、盐一勺一勺往里加，酱油也往里加，大量的调料就把你的口味调高了。 五味入五脏，五味指的是食物里面自然的味道，比如西红柿酸，你再往里添醋，就酸上加酸。 [种草R]食物正常的五味是进行调五脏的，可如果你把欲望调特别高，里面加各种花椒、大料，这些花椒、大料在中医里面也做药物用的，你等于用各种强烈的药性来续增加食物的五味，那么你的整个数值被调高以后，对身体反而是没有好处的，因为刺激太强烈了。 比如说我体内本来就有热的，结果做菜又放了花椒、大料、各种辛辣的东西，那么你就热上加热，这种辛味入体内对身体就不好了。 [向右R]所以，我们要学会吃甘淡的味道，学会品尝那种食物本来的味道，要去调整小朋友的饮食，多适应五谷杂粮，多适应果蔬，少加点蛋白质，有点肉都可以。 [打卡R]但是，肉也要本来的味道！尽量不要给它做得特别香，我觉得那东西是有问题的。现在很多小朋友的口味已经失常了，他被调的特别高以后就没法适应甘淡的味道，他就不喜欢蔬菜了，因为没味儿，觉得味同嚼蜡，所以，饮食方面要调整。那么调整以后，脾胃正常了，身体才能真正正常，这是我跟大家讲的理念。