我这也马上也到中年了，作为一个过来人，对于什么年龄段生孩子还是有点经验的。 《黄帝内经》早把女性生理说透了：“四七筋骨坚，五七阳明脉衰”，28岁是生育黄金期，35岁后身体就开始走下坡路，不光女性是这样，男人也是这样，身体还是很诚实，这可不是瞎掰的经验之谈。 身边太多例子印证了这点：25岁生娃，出月子就恢复孕前身材，40岁时娃都上高中，自己跳广场舞、去旅游，活得像姑娘；而38岁才生娃的同事，孕期扛着妊娠高血压，但凡动一下都好累，产后腰酸背痛半年，如今45岁还得陪娃写作业、夜奶哄睡，头发白了一半，看着比同龄人老十岁。 早生的核心优势从不含糊：一是年轻气血足，恢复快不遭罪，月子病都少；二是40岁后孩子懂事，不用全天候盯着，能重拾自己的生活；三是父母还年轻，能搭把手带娃，不用自己硬扛。 晚生不是不行，毕竟“晚生比不生好”，但代价太实在：35岁后流产率、并发症风险翻倍，带娃精力跟不上，等孩子成年自己已年过六旬，想玩都没体力。 生育没有绝对标准答案，但顺着生理规律来，总能少走很多弯路。过来人的建议就这一句：条件允许，趁年轻生，别等岁月耗光了精力和底气。