想保持积极开心，方法还挺多。培养积极心态很重要，每天给自己积极暗示，像“今天会有好事发生”，面对困难把它当成成长机会。学会感恩身边点滴，家人关爱、朋友陪伴都值得珍惜。 生活习惯也不能忽视。规律作息、健康饮食、适量运动，运动能分泌“快乐激素”多巴胺和内啡肽。充足睡眠让情绪更稳定。每天抽时间做喜欢的事，阅读、绘画都行。 还有一些小技巧，多去拥抱，和爱人拥抱超棒，没机会就和宠物、毛毯贴贴。让自己暖和起来，寒冷时吃顿热乎饭超幸福，温暖能减少焦虑，让人放松。时常扬起嘴角微笑，心情也会跟着好起来。