胃病人好像是胃里装了个敏感警报器 吃多了不行吃少了不行 吃错了更惨 一不小心胃就会胀气、反酸、隐隐作痛… 但！胃粘膜的修复力其实很强的，用对方法，给它时间和材料，“玻璃胃”也能慢慢养得“钢化”起来！ 01.选择温、软、烂、细的食物：不给胃消化增加负担 02.少吃多餐：将一日三餐分成五到六小餐 03.每口饭咀嚼20-30下：让食物充分“预处理” 04.避开“刺激源”：辣、烫（超过60℃）、冰、油腻、碳酸饮料、浓茶、咖啡 05.管理压力与情绪：胃是“情绪器官” 06.核心修复营养素与食物：为胃粘膜修复提供“建筑材料” 07.建立友好的饮食节奏：让胃形成规律的工作节律 胃不舒服的问题总是来得很突然，在坚持长期温和调养的同时，面对突发的胃部不适，科学合理地选择一些胃黏膜保护剂作为“应急工具”，能帮助我们更快地平复症状，有需要的宝子们可以试试：丽珠得乐枸橼酸铋钾胶囊 上周我加班赶方案，没来得及吃午饭，晚上又凑活吃了碗酸辣粉，结果半夜胃疼得直冒冷汗，家里还没备胃药…，情急之下立刻上美团买药买了“丽珠得乐”，赶紧吞了2粒，大概15分钟胃疼就得到了缓解； 它的作用原理就像是为受损的胃黏膜披上一件“临时防护衣”，隔离胃酸与食物对胃的刺激，不仅可以快速缓解胃的不舒服，还能一定程度上帮助抚平胃粘膜的损伤； 真心建议“玻璃胃”女生家中时常备着“丽珠得乐胶囊”应急！不管是半夜突发、还是上班中途胃疼，打开美团买药或者直接点左下角，再也不用硬扛着去找药店啦～ 养胃其实没什么高深的秘诀，无非是把“对自己好一点”落实到一餐一饭里，所有“玻璃胃”的宝子们，一起加油，慢慢把“玻璃胃”养成“暖暖胃”吧。