📑秋冻的道理 秋冻的真正目的，是趁着秋凉初至、寒气还不算厉害的时候，用适宜的凉爽气温，温和地锻炼一下孩子身 体的耐寒能力和体温调节能力。 这就像是让孩子的身体进行一次演习，让它慢慢熟悉寒冷，等到了寒冬， 才能真正地抵御住外界严寒的侵袭，孩子也就不那么容易生病了。 ❓️如何“冻”呢？ 🌟冻的时机 在气温相对稳定、没有突然大风降温的天气里，让孩子感觉稍凉但不冰冷最为合适。 有一个非常直观的判断方法，就是随时摸一摸孩子的后颈和后背：如果摸上去是温热又干爽的，说明温度正合适；如果已经有点潮乎乎的甚至出汗了，那就肯定是穿多了；如果感觉发凉，那说明孩子是冷了，要及时添衣。而一旦到了深秋，气温下降得很厉害，或者遇到大风、下雨的天气，那就不能再冻了，必须以保暖为主。 🌟冻的部位 秋冻不是全身冻，而是要有保护地冻，最重要的是保证腹部、背部和足部的温暖。 主要是让身体躯干和四肢去适应逐渐下降的气温，可以采用这种穿衣的方法，就是给孩子多穿几层薄衣服 ，而不是直接穿一件非常厚的。这样就可以根据一天里温度的变化，给孩子增减衣物，热了脱一层，冷了加一层，灵活且实用。 ‼️哪些孩子不适合秋冻？ [一R]平时体质就偏弱的孩子 比如有的孩子面色总是白白怯怯的，平时比别家孩子更怕风怕冷，手脚经常冰凉，稍微吹点风或是吃点凉的东西就容易拉肚子。 这类孩子可能是☀气不足，身体的根基不够扎实。他们需要的是加固和守护，而不是再去接受寒凉的考验，所以必须注意保暖。 [二R]已经生病的孩子 如果孩子已经出现了感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕等症状，说明外邪已经入侵，此时如果再讲究秋冻，就更 容易让邪气长驱直入，很可能让病情加重或迁延不愈。 [三R]有慢性呼吸系统疾病的孩子 比如患有过敏性鼻炎、哮喘的孩子，对于他们来说，冷空气是一个明确的过敏原和刺激源，因此必须注意规避。