豆腐能和白菜一起吃，而且是绝佳搭配！ 豆腐高蛋白、低脂肪，还富含钙质，对骨骼健康超重要；白菜呢，维生素、矿物质和纤维一个不缺，能促进消化。它们营养互补，白菜里的维C还能助于豆腐中铁元素的吸收。 口感上，白菜清爽能中和豆腐的清淡，让味道更丰富。不管是炖煮，让豆腐吸满白菜的清甜；还是炒制，带来独特味觉体验，都很赞。 不过，要是有人对它们过敏或不耐受，吃了有皮疹、腹痛等不适，就得赶紧就医，以后也别吃了。日常放心把它们搭配吃，营养又美味。