让自己保持快乐心情，确实是一生的课题。很多人觉得快乐源于高薪、爱情这些外在条件，其实真正的快乐是一种心态。 我有几个保持快乐的小妙招。每天睡前复盘，只记3件开心事，像吃到美味早餐、得到同事赞美，多关注小确幸，负面情绪就会被稀释。别被完美主义绑架，工作没做到满分也无妨，计划打乱说不定有意外惊喜。还有就是坚持轻度运动，每天散散步、跳跳广场舞，运动分泌的多巴胺能快速赶跑低落。快乐是可以培养的，少纠结，多关注美好，好心情自然常伴。