虾可是个好东西，健康益处多多。它富含优质蛋白质，像每100克鲜虾中蛋白质含量约为17克，能为身体补充能量，增强免疫力。而且虾的脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸，吃了不怕长胖。 虾还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。钙对骨骼健康很重要，老人和小孩多吃虾有助于预防骨质疏松和促进骨骼发育。另外，虾里的虾青素是一种强大的抗氧化剂，能延缓衰老，减少疾病发生。我平时就喜欢吃虾，白灼虾简单又美味，能最大程度保留虾的营养，大家也可以试试。