想保持快乐的心情，有两个小妙招超管用。 先培养兴趣爱好，它就是生活调味剂。像绘画，在画布上尽情挥洒色彩，把内心情感用线条和色彩表达，那成就感无法言喻。研究表明，有兴趣爱好的人心理压力比没爱好的低 30%。不管是阅读、摄影还是运动，定期投入时间去做，快乐就这么简单。 再就是建立良好人际关系。人是社会性动物，和家人、朋友聚聚，分享生活点滴，欢笑与温暖能让心情格外舒畅。专家说，每周和朋友聚会一次以上，幸福感提升 25%。工作里和同事关系和谐，上班也不枯燥啦。