除了水，有不少饮品也很解渴。运动后脱水，椰子水是优选，它低糖低卡，天然电解质接近人体体液，吸收快还能补充能量。吃咸后口渴，来杯0.9%浓度的淡盐水，能快速平衡细胞渗透压。西瓜汁加微量盐也不错，含水量92%，还能修复日晒损伤。 干燥空调房里，银耳羹或秋梨膏水很合适，能在咽喉形成保湿膜。吃辣后灼渴，冰镇牛奶或酸奶可缓解，酪蛋白能包裹辣椒素。不过，酒水和高糖饮料要慎选，它们会让人越喝越渴。