人生的痛苦大多来自对真相的无知和不爱自己。很多人不清楚生命的本源和真理，不明白自己来到世上真正的使命是提升灵魂层次，只一味追逐外在欲望，陷入求而不得的困境，像渴望爱、财富却得不到，被死亡恐惧和失去亲人的痛苦折磨。 同时，缺乏清晰的自我认知也会带来痛苦，因不了解自身天赋、短板，只能在一次次失败中摸索。另外，很多人不爱自己，太在意别人的看法，用别人的错误惩罚自己。比如有位45岁的朋友，75斤还一身病，就是因为总生闷气，不爱惜自己。只有看清这些，好好爱自己，才能减少痛苦。