哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，冬天吃的最多的就是火锅三五好友围在锅边吃火锅别提多美了！！！ ✅食材黑红榜都整理出来了 ⭐️荤菜：从红榜里面选，放心选 ⭐️蔬菜菌菇：放心吃 ⭐️丸子：都是科技与狠活尽量少吃，这个我按个算的热量 ⭐️主食：最好吃碳水含量多的蔬菜代替主食 ⭐️火锅：不吃辣锅，选择清汤锅或者番茄锅 ⭐️蘸料：网上很多低卡火锅蘸料，选个评论反馈最多的就好 ⭐️吃完第二天可能会水肿毕竟骨汤或者番茄汤底也会放很多调味料调味，第二天多吃含钾的食物或者多喝水就好啦 ✅直接把火锅吃成减脂餐，减脂人冬天吃火锅看着一篇就够了，建议关注收藏下次就找不到咯