在山里山居几年才活明白，其实最好的养生是不需要花一分钱的，那就是天养和地补，山居几年，也才真正读懂《黄帝内经》里所说的：人以天地之气生，四时之法成(人的生命源于天地之气的交融，人的形神皆依赖自然之气的滋养，人的生命活动遵循四时规律而成长，如春生、夏长、秋收、冬藏，人体的气血也随季节的更替而波动…… 以前在城里上班，办过健身卡，吃过保健品，哪怕自己也是医者，但接触不到大自然，身体上的各种小毛病，该有的都有 而现在，我仅仅只需要早睡早起，吃应季蔬菜瓜果，没事晒晒太阳，山间走走，尽情享受生活，身体上所有的小病小痛居然全都不治而愈了 所谓天养，就是多吸收天的能量，也就是说，多晒太阳，很多人手脚冰凉，阳气不足，大多都是因为跟太阳接触的少了 再就是地补，地补就是多接地气，俗话说：久居室内无灵气，最好不要整天呆在家里，尤其是城里人，都住在高楼里，更应该多到大自然走走，踩踩泥土，抱抱大树，听听鸟鸣…… 还有睡补最重要，人到一定年龄后，不是比谁吃的好，穿的好，而是比谁睡的好，失眠真的很痛苦，而想要睡眠好，就必须先做到早睡早起，每天卯时起床，借助太阳升起的自然能量，让自己一整天都精力充沛，那么到了晚上，身体自然而然就想休息，这就叫道法自然 道法自然也包括在吃食上，要吃应季的瓜果蔬菜，比如春天是生发的季节，我们就多去吃那些发芽的菜，比如说春笋、椿芽、豆芽、韭菜等，夏天是养心和出汗的季节，我们就多去吃一些红色的食物，比如樱桃、红豆西红柿等…… 所谓天光养玉魄，地气补形骸，四时循脉理，万物入灵台……