[向右R]儿童脾虚的表现 1、头发干枯发黄，面色缺少光泽。 2、容易劳累，四肢乏力，肌肉松软，没精神。 3、抵抗力低下，容易感冒。 4、易食积，不爱吃饭，吃一点就饱了，但也有的孩子表现为很能吃。 5、头昏昏沉沉，头脑不清醒，爱睡觉。 6、积食的孩子舌苔厚腻，胃气弱的孩子舌苔非常薄甚至没有舌苔。 7、说话声音低微无力，不够洪亮。 8、便秘，大便粘腻，粘马桶，不容易冲洗干净；也有的表现为容易便秘等。 9、性格略内向，不爱说话。 10、脾虚日久，容易出现个子矮、长的慢，身体瘦等表现。 [太阳R]脾胃弱的孩子可以常喝炒白扁豆猪骨汤！ [清单R]原料：炒白扁豆50g、猪脊骨250g、红枣5个、莲子10粒。 [清单R]做法： 1、炒白扁豆、莲子提前浸泡2小时；红枣掰开备用； 2、猪脊骨洗净，用葱姜焯水去腥去沫，然后捞出备用； 3、将处理好的猪脊骨与炒白扁豆、莲子、红枣一同放入锅中，倒入适量清水； 4、大火烧开后，转小火煲2小时左右，出锅前加盐调味即可。 [向右R]方解：补脾暖胃，化湿止泻。 [打卡R]温馨提示：白扁豆虽好，但烹饪时一定要做熟，否则会出现食物中毒的情况，为了保险起见，还是用炒白扁豆比较稳妥。 [向右R]炒白扁豆，是取净白扁豆，炒至微黄色而成。经过炒制，白扁豆中的活性成分就被破坏掉了，也就是失去了毒性，所以很安全。用炒白扁豆来煲汤，再经过一次煮沸，白扁豆就完全成为一个“乖宝宝”啦，不会“捣乱”，只会健脾哦！