[流汗R]黑色属水、入肾，与自然界的冬季相对应。 [彩虹R]《黄帝内经》中有详细的记载：“东方青色，与肝相通”；“南方赤色，与心相通”；“中央黄色，与脾相通”；“西方白色，与肺相通”；“北方黑色，与肾相通”。 肾为先天之本，生命之根，主生长发育。 [向右R]因而肾不足的孩子会出现生长发育缓慢的问题。比如个子比同龄人矮、牙齿不好、发质不好等。 不过小朋友可不能乱吃补品！胡乱补肾，要是发育早熟那可就不好了。 [种草R]对于小孩子滋补来说，稳妥的滋补方式还是食疗，冬天日常吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物就已足够。 今天给大家分享一个简单的“吃黑”方法~ [派对R]三黑芝麻糊 [清单R]原料：黑豆30g、黑米20g、黑芝麻20g、大枣2枚，花生仁适量、蜂蜜适量。 [清单R]做法： 1、黑豆、黑米、花生仁提前浸泡几小时； 2、黑芝麻小火慢炒至能闻到香味； 3、大枣洗净、剪开、去核； 4、所有食材倒入破壁机，倒入800ml左右的水，选择米糊模式即可； 5、稍放温后，淋入适量蜂蜜即可食用。 [星R]黑豆味甘，性平，归脾、肾经，能够补肾益阴、活“红”利水、祛风解毒。《本草纲目》中曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。” 现代研究发现，黑豆中粗纤维含量很高，能够促进消化，防止[大便R]秘发生；黑豆皮富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能够养颜美容，增加肠胃蠕动，爱美的女性也可服食。 [星R]黑米又称补“红”糯米、贡米、药米、寿米，其味甘，性平，入脾、胃、肾经，能够补益脾胃、滋养肝肾、明目活“红”。 [星R]黑芝麻味甘，性平，归肝、脾、肾经，能够补益肝肾、养“红”益精、润肠通[大便R]，主要用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、 肠燥[大便R]秘。《神农本草经》记载：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。” 黑豆补肾益阴，黑米补“红”，黑芝麻乌发、润肠，这三黑足够给身体以满满的滋养，不用花费过多的时间与精力便能吸收到黑色谷物的能量，何乐而不为呢？