[打卡R]冬季外感流行，一定要保护好孩子的脾胃，让孩子正气充足才能少感冒。 [向右R]容易伤到孩子脾胃的饮食场景： 1、溺爱孩子、任由孩子随便吃； 2、家庭聚餐、考试后给孩子庆祝在饭店吃大餐等等。 [仙女R]在冬天保护孩子的脾胃，饮食要注意： [种草R]1、冬天要多吃性质温热的，或者温度是温热的食物。 在冬天，蔬菜、肉类、水果、水产都应该多选择性质为温性的去吃。比如韭菜、蒜苗、核桃、大枣、荔枝、龙眼、榴莲、桃子、山楂、杨梅、橘子、鸡肉、羊肉、牛肉、鹅肉、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、海参、虾等等。 [种草R]2、尽量少吃或不吃性质寒凉的，或者温度冰凉的食物。 性质寒凉的食物比如有芹菜、竹笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、猪肉、鸭肉、梨、甘蔗、甲鱼、海螺、螃蟹、蚌等等。 [星R]要重视：不要吃从冰箱里拿出来的、温度很低的食物，尤其是在大早上，阳气刚刚升起来，更不应该吃生冷的瓜果。 比如，出门旅游的时候，酒店早上的自助餐里有西瓜、哈密瓜等各种水果，这些水果往往性质寒凉，而且还基本是酒店从冰箱里拿出来的，家长不要拿给孩子吃。 另外，冬天要少吃凉拌菜、凉菜，要吃做熟了的、有温度的饭菜。 [星R]平衡凉性食材的小妙招：在做性质偏凉的食材时，可以适当加一些性质温热的调味料去平衡食材的凉性。比如可以用一点花椒、大料（八角）、小茴香、肉桂、胡椒粉、葱、姜、蒜等等。 [太阳R]总结：每一种食物，都有自身寒、热、温、凉的属性，家长们可以多学习，在选择食材前可以在手机上查一查这个食材是温性的还是凉性的，之后再看是否适合自家孩子的体质去吃，并且灵活调整烹饪的方式和调味料的搭配。