韧带撕裂后第3天，莎莎在康复室哭了——不是疼，是发现教练把杠铃片换成了橡皮筋。 医疗组一句话点醒所有人：现在跑一步，明年休半年。 过早加练的坑太致命，32%的运动员会落下慢性疼痛病根。于是脚踝歇着的6-8周里，背阔肌扛起了重任，卧推重量加到110%，清晨冰敷、下午悬吊训练、晚上弹力带练足弓成了日常。 她不再盯着跳跃高度，反而稀罕踝关节多出来的2°活动度、单腿站立从7秒到43秒的突破。治疗师突然松手测试平衡的瞬间，像极了赛场突如其来的考验。原来最好的恢复不是回到过去，是让软肋长成铠甲。你见过最戳人的运动员康复瞬间是什么样的？
![看看意甲的庄宇珊，这一趣味摆拍让人快笑晕了[呲牙笑]瞧，训练结束后，庄宇珊和队友](http://image.uczzd.cn/17724028784510311559.jpg?id=0)
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