📚一·书名：《我不过被动的人生》 🙍🏻‍♂️二·作者：李国翠 🙍🏼‍♀️三·博主分享： 第一章：敢做自己，走出被动的人生 1.被否定的孩子长大后缺少主见。 表现——“假自我”很强的孩子，他们真正的感受得不到满足，真实的自己得不到发展。总是在为满足别人活着，或者要求自己必须符合某些条条框框。在用“假自我”构建自我的孩子中，最惨的莫过于那种用“否定”构建自我的孩子。在他们看来，无论怎么做，父母都会否定他们。 解决办法——实际上，“模子”是不存在的。这里有一个关键点，就是信任自己的感受。真正好的父母，都善于给孩子确定感。小时候没有得到的确定感，可以由你自己来创造，从肯定自己的感受开始。 2. 走出“应该”的框架，做真实的自己 （1）整天不满意型： 表现——如果童年时期，围绕父母的感受去构建自我，孩子的安全感是建立在满足父母的要求之上的。如果没有达到父母的要求，就意味着可能会被抛弃或者不被爱，这种恐惧对于没有任何支撑的孩子来说不亚于无法生存。 解决方法——想要真正地成长，就要直面自己内心的恐惧，不要活在“应该”的框架里，没有你“应该”做什么，你“应该”成为什么样的人，只有“你想”，“你想”做什么，“你想”成为什么样的人。 3. 主动承担和勇于面对，走出被动的人生 表现——本身很有理想，很积极上进的人，在经过一阵子拼搏努力，发现所得到的并没有令他们满足后，就慢慢趋于“躺平”。他们觉得有些东西并不是靠自己努力奋斗就能够争取来的，有些东西是需要别人提供或者让步的。 原因——被动的背后有一个“他人要负责”的幻想，觉得自己的需求不重要害怕冲突和失败，对外界过度依赖。 解决措施——很多事情争取过，就会不一样；主动过，就会不一样。 4. 直面现实，击碎逃避心理 表现——不太喜欢去上班，工作中需要发表演讲时就习惯性推脱，有什么任务也会以各种理由拒绝；而在生活中，大到总是将人生进程往后推，小到出门倒垃圾，下班买菜，晚上做饭，都会以要么忘了，要么太累了等理由推脱或者逃避掉。 解决措施——肯定自己的感受和需求；分析逃避背后的原因；拿出直面现实的勇气。 5. 消除恐惧和焦虑，你的人生不必那么累 表现——深深的累和疲惫，做什么都提不起精神。 原因——累的背后是恐惧和焦虑。 解决措施——觉察到自己很累，重视它；允许自己被照顾，有所“依赖”。