明日大雪，老辈说属“忌日”，记好“三不做、一要喝”，顺顺当当过冬 “大雪寒梅映窗红”，明日便是大雪节气。 这一天，太阳往南走得更远，白日愈短，寒气愈浓，田野里的冬麦正等着冬肥滋养，枝头的麻雀也缩起了翅膀。 老辈人说，今年大雪有些特别，按“建除十二日”算，正逢“开日”。 万事开头需谨慎，故而有不少该留意的讲究，尤其要记好“三不做、一要喝”。 一不做：少穿化纤衣，暖得舒服才是真 冬日穿衣，图的是暖，但料子选错了，反倒招病。 老话说“寒从湿起”，大雪天穿得厚实，稍一活动就容易出汗，若是聚酯纤维这类化纤衣服，吸汗差，汗水闷在身上，毛孔一松，寒气就顺着缝往里钻，难怪有人总说“穿得厚还感冒”。 再者，化纤衣容易起静电，噼里啪啦一阵响，不仅贴在身上不舒服，还爱沾灰尘。 冬天本就干燥，皮肤敏感的人，沾了带菌的灰，难免痒痛起疹。 不如换件纯棉或羊毛的衣裳，像老棉袄那样，吸汗透气，贴身穿着，暖得熨帖，寒气想进也进不来。 二不做：晨练别太早，等太阳露脸再动身 “冬天动一动，少闹一场病”，但动得不是时候，反倒伤了身。 大雪的清晨，天不亮就寒气逼人，这时候出门锻炼，身体为了抗寒，阳气一个劲往外冒，耗得多了，人就容易累，整天提不起精神。 更别说，冬晨常有雾霾，灰蒙蒙的天里，看不见的颗粒物藏在空气里，一喘气就往肺里钻。 不如等太阳出来，约莫上午八九点钟，寒气散了些，空气也透亮了，再去公园走两圈、打套拳，浑身暖烘烘的，才是养身的法子。 三不做：早上别洗头，等天暖了再拾掇 有晨起洗头习惯的人，这阵子可得改改。 大雪的早上，屋里屋外都透着冷，热水一浇头，头皮的毛孔“唰”地张开，冷风一吹，寒气直往脑子里钻，难怪有人洗完头总说“头疼得像要炸”。 尤其上了年纪的人，早上血压本就容易波动，冷热水一刺激，血管一缩一张，多不踏实。 不如选在中午，太阳暖烘烘的时候洗头，洗完了用毛巾擦干，再用电吹风吹透，头发根根干爽，出门也不怕风钻空子。 一要喝：喝碗红薯粥，暖了脾胃过寒冬 “大雪补得好，开春病不找”，老辈人这天总爱熬锅红薯粥。 别小看这碗粥，红薯在《本草纲目》里可是好东西，“补虚乏，益气力”，冬天冷，人就爱吃点热乎的，稠稠的红薯粥下肚，脾胃暖得像揣了个小暖炉，浑身都舒坦。 冬天人懒，不爱动，肠胃也跟着犯懒，吃多了油腻不消化。 红薯里的纤维多，煮在粥里，软软糯糯的，既能帮肠子动一动，又不增加负担。 若再丢几颗红枣，甜丝丝的，喝一碗，从头暖到脚，比啥补品都实在。 做法也简单：红薯去皮切块，和淘好的大米、几颗红枣一起下锅，添足水，大火烧开，小火咕嘟着，等红薯烂了，粥稠了，盛一碗晾温，呼哧呼哧喝下去，浑身的寒气都跑光了。 大雪节气，冷是冷了些，但日子过得仔细些，就能暖融融的。 不穿化纤衣，不等寒晨练，不赶早洗头，再喝碗热粥，照着老辈的法子，把自己照顾得妥帖，这个冬天自然顺顺当当。 毕竟，冬藏好了，来年才能有精神头，不是吗？