瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿部来加深拉伸，既能舒展大腿后侧的腘绳肌，也能激活核心稳定，很适合练完动态体式后来放松腿部。 初学者注意循序渐进，不可操之过急、用力过猛，以免拉伤。 瑜伽 瑜伽美女身材好 瑜伽训练
瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿部来加深拉伸，既能舒展大腿后侧的腘绳肌，也能激活核心稳定，很适合练完动态体式后来放松腿部。 初学者注意循序渐进，不可操之过急、用力过猛，以免拉伤。 瑜伽 瑜伽美女身材好 瑜伽训练
