60岁老人每天走一万步，得看情况。要是身体好，没基础病，心肺功能强还爱运动，那走一万步OK。步行是低强度有氧运动，能增强心肺、改善循环、控制体重，还对心理好，减轻焦虑抑郁。 但如果关节功能退化，走一万步易造成关节磨损、半月板损伤。肌肉力量下降，过度行走会肌肉拉伤。呼吸调节能力弱的，走路会气促。而且在早上六点空气不好时高强度行走，可能引发心脑血管问题。所以老人每天走5千到1万步都正常，关键得根据自身状况定计划。