❤️🌈大多数父母都会面临努力赚钱与优质带娃无法平衡的困扰，因为时间和精力有限，注定我们无法很好兼顾，然后优质育娃并不是说要付出大把时间，利用晚餐到晚安的这段时间，通过高效陪伴法，不仅有助于全家的身心健康，建立良好的家庭生活习惯，还能为夫妻俩创造独处时间。 📕一书名：《高效陪伴养育优秀孩子》 👩🏼二作者：希瑟·米勒 📖三内容赏析： 💡下午6:00～6:30开始，使用高效陪伴法 （1）把问候孩子作为一种习惯去执行是每个夜晚开始的最好方式，可以给他们一个拥抱。坐下来，让他们告诉你他们的这一天。继续晚餐前的计划了：公布要做什么样的晚餐，让孩子告诉你他需要完成哪些作业，并读出来，讨论需要做的作业。接着你可以去厨房做晚饭了。 💡晚上6:30～7:00，晚餐半小时的力量 （1）我们可以在桌上将这不容易的一天讲出来，也可以在桌上将自己获得成功的喜悦分享给他最爱的家人们。 摆餐桌不仅是一项非常容易学习和上手的家务，能帮助孩子们从做作业时间过渡到家庭时间。 晚餐以一种仪式的方式开始，如做祈祷或简单地说声谢谢。 父母可以制订一个结束仪式，促使孩子们向厨师为他们准备丰盛晚餐表示感谢，或者帮助清理桌上的盘子，并对他们刚刚享用的晚餐说一些感谢的话。 💡晚上7:00-7:30，忙碌的家庭作业环节 13岁以下的孩子，家长需要： 提供一个安静且光线充足的地方来完成家庭作业。和孩子一起复习家庭作业，让孩子做主决定先完成哪个科目。提示孩子检查他是否准备好了学习用品。帮助孩子预估每科需要花多长时间完成，设置预估时间。坐在孩子旁边，确保专心做作业。检查作业是否做完，书写是否整洁。当孩子每完成一项作业时，记得表扬。当孩子收好家庭作业时，记得鼓励。 💡晚上7:30～8:00，洗澡，就寝及其他 孩子们的就寝仪式是从一个温暖放松的泡澡开始的，孩子洗澡的时候读他的睡前故事。 当孩子坐在舒适的椅子，陪他们阅读是一起结束一天的好方法。 该睡觉了，睡前简短地聊一聊今天和明天，然后让孩子躺在床上，进入睡眠模式。 💡晚上8:00以后，你的时间 孩子们上床睡觉了，你可以平静地做清洁，例如打电话、听音乐、和你的伴侣聊天、看电视节目或享受安静氛围的时候洗碗。