自从学了中医后，我再也不跑步了，之前觉得消化不好，以为是久坐导致的肠胃蠕动过慢，于是就自以为是的坚持晨跑，这一跑就是三年，结果消化非但没变好，胃还出现了胃胀，消化不良，今年一下子瘦了 30 斤。 瘦到 100 斤的时候，我站在体重秤上都发懵，1 米 78 的个子，身上的骨头硌得衣服都晃荡。去西医那里查了个遍，胃镜显示只是浅表性胃炎，验血也没查出营养不良，医生只说让我少吃多餐，别剧烈运动，开了点促消化的药，吃了半个月，胃胀的感觉一点没减，反而吃点东西就堵在胸口，连上班坐久了都觉得胃里坠得慌。 后来实在没招，我妈拉着我去小区门口的老中医馆试试。老中医姓陈，头发花白但眼睛亮得很，搭脉的时候手指轻轻按在我手腕上，没一会儿就问：“你是不是每天早上空着肚子跑？跑得还挺急，出一身汗那种？”我赶紧点头，这都能摸出来？他叹了口气说：“你这根本不是蠕动慢的事儿，是脾阳太虚了！早上天刚亮，阳气才刚开始往上冒，你空着肚子跑，风往衣服里钻，再加上跑的时候耗气，脾的阳气直接被耗没了，它哪还有力气运化食物？不胃胀才怪呢！” 我当时就懵了，原来跑步还能跑出这毛病？陈医生让我立刻停掉晨跑，说以后别瞎折腾剧烈运动了，改成每天傍晚慢走15分钟，就慢慢晃荡，别出汗。然后教我每天早上起来揉中脘穴，就是胸口往下正中那个窝窝下面一点，每次揉5分钟，晚上睡前用热水袋敷肚子10分钟。饮食上让我别吃凉的，每天喝一碗小米山药粥，中午加个蒸南瓜，别吃太油腻的。还给我开了几包健脾的中药，说都是温和的，让我回家熬着喝。 刚开始我还半信半疑，毕竟跑了三年突然不跑，总觉得少点啥。但按他说的做了一周，居然真的有变化——之前吃点东西就堵胸口，现在喝小米粥的时候胃里暖暖的，堵的感觉轻了不少。又过了半个月，胃胀基本没了，坐班一下午也不觉得胃坠得慌。三个月后再称体重，涨到122斤，身上终于有点肉了，衣服也不晃荡了。 现在我才算明白，不是所有运动都适合自己。中医说的“辨证”真不是瞎扯，我这种脾虚的人，晨跑就是雪上加霜，不如慢走和养脾胃来得实在。现在我每天就傍晚散散步，揉揉穴位，吃点温软的东西，胃舒服了，人也精神多了，再也不用为了消化不好瞎折腾自己了。