39岁广西女子的离世，给所有“疯狂自律”的人敲了警钟！ 她的日子过得挺踏实，公婆待她和气，老公体贴，孩子也不用多操心。为了保持状态，她每天晚上绕小区跑6公里，早上早起跳会儿操，睡前再拉伸一下，看着比实际年龄显年轻，身边人都觉得她生活挺规律。 可谁能想到，突然就出了事——主动脉夹层破裂 现在不少人都有类似的想法，把“自律”和“高强度运动”画了等号。总觉得运动就得量大、时间长，好像汗流得多、累一点，才算是对健康负责。 但身体不是机器，是有承受限度的。你可能觉得每天坚持跑6公里是自律，却没注意到运动后偶尔的心慌； 以为早起跳操是好习惯，却忽略了白天偶尔的乏力——这些其实都是身体在发出信号，提醒该歇一歇了，可很多人要么没当回事，要么觉得“再坚持一下就好”，硬是把提醒当成了“不够努力”。 真正的对自己好，从不是把运动计划排得满满当当，也不是和别人比运动量、比步数。累了就放慢速度，不用硬撑着跑完最后一公里； 跳操觉得喘，就停下来歇会儿，不用非得跟完一整节课。散步能活动身体，不一定非得跑6公里；简单拉伸能放松，也不一定非要凑够多长时间。健康这东西，一旦没了，再后悔也没用。