😭有不少经历过哺乳期的宝妈，都出现了胸部缩水、下垂、外扩、大小胸的情况，后悔已晚，今天给大家总结一下，在哺乳期的几个误区一定不要犯❗ ❌1.喂奶姿势不正确 正确喂奶姿势和衔乳姿势参考图1图2 ❌两侧乳房哺乳次数、时长不一致 ❌不穿哺乳文胸 ❌过度涨奶不排空 ❌快速断奶和瘦下来 . 🔴如何预防胸部下垂？ ✅平时也要食补保养胸部 🔺多吃高蛋白食物：🐟鱼、虾、肉类、鲜奶 🔺蔬菜：莴笋、豌豆、娃娃菜、红萝卜🥕 🔺水果VC补充：木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃🥝 🔺坚果：花生🥜、核桃 ✅交替喂奶，喂奶时不要让宝宝拉扯 ✅胸部要保湿，可以擦精油按 摩 ✅一定要穿哺乳文胸 哺乳文胸一定要穿，经常涨奶，加上地心引力，会加速乳房下垂 选择承托能力强、聚拢、松紧合适、无钢圈的哺乳文胸，才能起到很好的承托作用 . 👙🏻我是从孕期4个月开始就穿哺乳内衣的，产后也坚持穿，不要为了喂奶方便而不穿文胸，这样会加速我们的胸部下垂，这是不可逆的‼ . 买了四五件不同类型、不同品牌的哺乳内衣，发现我超喜欢穿的还是十月结晶无缝哺乳内衣！ 🐻我在哺乳期每天都坚持穿的，真的有用哦！！ 十月结晶这款哺乳内衣采用的是无缝编织工艺和莱卡高弹纤维面料，整件哺乳内衣很轻薄柔软，穿上身也不会露出内衣痕迹。材质也是透气排汗的~穿上很贴合很舒服 🤲仿掌型连杯胸垫，不空杯，不会有压胸的感觉，而且加宽底围，承托胸部，可以有效防止下垂，对大胸☝的承托力也不错。 两边的哺乳扣都是可以单手解开的💤，喂奶很方便！无侧骨无钢圈无缝线，舒适不勒，可穿入睡！ 💯还不知道怎么挑选哺乳内衣的麻麻们，可以放心入手哦！ .