✅6-12月龄宝宝辅食添加攻略来啦！还不知道给宝宝吃什么？怎么吃？快来码住吧！ . ⏰辅食添加时间 ▪️宝宝满6月龄就可以开始添加辅食。 ▪️6-9月龄宝宝还在辅食摸索阶段，10-12月龄宝宝就会形成自己的用餐规律！ . 💟2022年《6-24月龄婴幼儿喂养指南》明确提出： 1.宝宝添加辅食后，必须添加富含铁的食物，如高铁米粉，肉泥、肝泥； 2.及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加； 3.一岁内尽量不加糖和盐，保持食物原味，可加入适量辅食油； 4.提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食。 5.不盲目回避易过敏食物，可少量多次，循序渐进的适量引进； 6.食物添加顺序不是铁定的规律，保持食物多样性即可； 7.宝宝添加辅食后要适量加入油脂，建议选含亚油酸和α-亚麻酸丰富的辅食油，如核桃油、亚麻籽油，补充宝宝必须脂肪酸！ . 🌈6月宝宝辅食初添加 ✅第①口辅食应该从高铁米粉开始，补充宝宝所需铁质。 🔺从稀糊状→酸奶状→浓稠状，慢慢增加量和浓度 . ✅宝宝添加米粉一周后，可搭配核桃油，补充宝宝成长必须脂肪酸 . 🌈宝宝辅食性状的演变 6月龄泥糊状→7月龄颗粒稠糊状→8-9月手指食物→10-12月龄半固体到固体食物 . 🌈各类辅食制作方法 根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜等 🥦叶子类：菠菜、油菜、西蓝花等 👉🏻制作方法：根茎类蔬菜洗净去皮，切块上锅蒸熟，(叶类蔬菜用盐水浸泡后冲洗干净，上锅焯水)，用料理机打成泥后加入米粉里 . 🍎水果类：苹果、香蕉、梨、牛油果等 👉🏻制作方法:水果去皮去籽，用料理机打泥；也可以用刮泥勺直接吃 . 🥩肉类：猪肉、🐔肉、鱼肉、牛肉等 👉🏻制作方法：用柠檬和姜片去腥，加姜片过沸水撇去浮沫，蒸熟后加少量汤水一起打泥 .