人生的至暗、尴尬、无奈时刻发生在今天早上。 我从来没有想到我也会便秘，我今年53，都很注意养生了，吃的也不多，吃的也很注意，都是先吃菜后吃饭。 本来每天早上我都是固定时段“埋雷”，今天早上却没那么顺利，我用尽全身力气，都害怕我的“下水道”给我挤坏了。那种释放不出来的感受，让我又急又热又难受！ 好在最后，通过水冲等方法终于疏通，此刻才全身通畅！ 我都已经很注意饮食了，我怎么会便秘呢？ 我吃的早餐，一般用豆浆机磨小米，核桃，红枣或者是各种豆类，薏米糊，都是这种米糊类的，这个不应该是导致便秘的原因。 而且早中晚都有吃鱼肉，蔬菜，蔬菜的摄入量也应该是够的。 还有早上我也会蒸一些红薯，山药或者是土豆，还有馒头包子的，然后用米糊来配这些。 再有就是我坐一天也没有运动，是不是因为没有运动引起？ 我又回想最近都吃了啥，有吃过香脆油炸的红薯片片，油炸五花肉，水煮麻辣海鲜，油炸花生米等。这些数量都不是很多，可以掌控的。 最近天气冷，可能水喝的少了，水果也吃的少，是不是这些原因导致便秘？ 友友们你们有没有好方法治疗便秘呢？