前段时间入手了一本《喂养指南》的辅食书，是秋田满满×中国妇幼保 健协会共同编制的中国婴幼儿辅食 精细化喂养指南，反反复复读了好多遍，真的是让我颠覆认知，原来上搜的：辅食添加攻略，90%都是错的！ 根据我喂养宝宝一年多以来辅食经验，以及深入了解这本书后，给大家总结一下错误的辅食添加方式，帮助新手爸妈提前避坑！ − ❌按照月龄来添加辅食？ ✅要按照宝宝自身发育状况添加辅食，每个宝宝的发育速度是不一样的，不能生硬的按照月龄来进行辅食添加，要根据自己孩子的发育状况而定；从3个信号来判断： 一看口腔：出牙数、吞咽行为等； 二看身体：是否能独自坐等， 三看心理，是否出现了对食物的需求 . ❌按顺序来添加食物种类 ✅没有固定的添加顺序，保持食物多样性即可！ 辅食添加的顺序不重要，推迟添加易过敏食物并不能避免过敏，相反，尽早添加还可能降低过敏风险。 . ❌辅食添加后，还没给宝宝吃肉！ ✅添加辅食后要尽早开始吃肉！ 宝宝（尤其是母乳喂养的宝宝）出生时携带的铁储备，在5、6个月时基本已经消耗完毕。添加辅食后要注意铁元素的摄入，除高铁米粉外，肉类含有丰富的铁元素，要尽早给宝宝添加肉泥、肝泥。 . ❌8个月后才开始吃🥚蛋（蛋清） ✅没有固定的添加顺序，保持食物多样性即可！6月龄就可以吃蛋黄 📖只要宝宝不过敏，对🥚蛋、鱼虾等海鲜几月龄添加没有限制，早吃早降低风险。保持每天蔬果、谷物、鱼肉蛋均衡添加。 . ❌给宝宝吃饱比吃好更重要？ ✅宝宝胃容量小，选择高营养密度的食物很重要，比如一碗白米粥就不如一碗加了蔬菜、瘦肉的营养粥。 ✅占肚子没营养的食物要少吃 . ❌还在给宝宝喂坑娃的食物：蜂蜜水、菜汤、果汁 ✅菜汤没有营养，果汁含糖量高，蜂蜜水有肉毒杆菌毒素。 - ❌零食没营养，不给宝宝吃！ ✅磨牙、泡芙、水果溶豆、奶酪块、坚果粉都是有营养且锻炼宝宝精细动作和咀嚼能力的零食 ✅吃零食时间和正餐间隔1.5-2小时即可 . ✔️除此之外，本书还有对应月龄的辅食表，辅食的制作方法、宝宝营养补充以及日常辅食添加疑问的解答，对于新手妈妈们很友好，我也按这个做过，实用性很强，建议所有妈妈都人手一本哦。 .