之前外婆👵总说“年纪大了就是没劲儿”，中午吃完一碗粥就往沙发上躺，一躺就是一下午，还老念叨“嘴干得慌”，一上午要喝3大杯温水，有时候刚吃完饭不到1小时就喊“饿”，手还轻轻抖… 我一开始以为是老人家消化慢，直到有次她拿老花镜看菜谱，说“字怎么都糊了”，我赶紧带她去做检查——大白说这些都是糖尿病早期信号‼️ 还好发现得早，没发展成严重的情况。 从那以后我就成了外婆的“控糖小助手”，跟着大白学了超简单的211饮食法，现在每天给她备餐都用家里23cm的浅盘子：一半装她爱吃的绿叶菜（比如清炒菠菜、白灼西兰花，有时候换黄瓜片），四分之一放清蒸鲈鱼或者豆腐（外婆不爱吃肥肉，这些她能接受），剩下四分之一煮点糙米饭或者蒸一小块红薯 不过有时候外婆忍不住多吃两口馒头，餐后血糖还是会有点波动。后来我做功课之后了解到搭配桑枝总生物碱片，说它是从🌿桑枝里提取的，能帮着延-缓糖吸收，稳-餐后血糖，而且不用经过肝脏，外婆年纪大了，吃着我也放💗。 现在她每次吃饭都会主动拿2️⃣片随餐吃，不用我特意提醒，也没说有什么不舒服的反应。 其实家里有长辈血糖偏高的姐妹，真的可以多留意那些“小信号”——没劲儿、老口渴、看东西糊这些，别像我一开始那样不当回事。 长辈身体舒服，我们做晚辈的才安心呀～ 好啦好啦！今天的分享就到这里啦！ 糖尿病早期症状糖尿病症状血糖高能吃什么食物血糖高了怎么降下来餐后2小时血糖正常值