以前总跟着大伙凑一日三餐，忙起来午餐扒两口就赶工，晚上还得硬吃正餐，胃里总胀胀的。上个月退休后改了两餐制，上午十点慢悠悠吃顿丰盛的，杂粮饭配鱼虾蔬菜，下午四点来碗清淡杂蔬粥加个蛋，中间饿了就啃个苹果、喝杯温牛奶。没想到肠胃负担小了，晚上倒头就睡，晨起也不昏沉。其实正餐次数哪有标准答案，关键是贴合自己的作息和消化力，不是非得照搬三餐模板。你平时一天吃几顿？有没有试过特别适配自己的饮食节奏，来评论区分享下呀～
以前总跟着大伙凑一日三餐，忙起来午餐扒两口就赶工，晚上还得硬吃正餐，胃里总胀胀的。上个月退休后改了两餐制，上午十点慢悠悠吃顿丰盛的，杂粮饭配鱼虾蔬菜，下午四点来碗清淡杂蔬粥加个蛋，中间饿了就啃个苹果、喝杯温牛奶。没想到肠胃负担小了，晚上倒头就睡，晨起也不昏沉。其实正餐次数哪有标准答案，关键是贴合自己的作息和消化力，不是非得照搬三餐模板。你平时一天吃几顿？有没有试过特别适配自己的饮食节奏，来评论区分享下呀～
