寒潮暴击！重点人群+保暖免疫攻略，看完少生病 全国大降温来袭，寒风一吹就容易感冒、关节痛，尤其是老人、小孩、慢病患者更要警惕！这份实用攻略快收好，简单好操作～ 重点人群防护优先级 • 老年人：少出门（避开早晚低温），外出戴帽+防滑鞋，居家温度保持18-22℃，慢病药别断，监测血氧； • 儿童：穿“洋葱式”衣服（内棉外防风），戴围巾手套，少去人群密集地，多喝水防呼吸道干燥； • 慢病患者：血管遇冷易收缩，按时服药，备好急救药，避免突然受凉诱发不适。 保暖+免疫小贴士 1. 穿衣抓重点：头部、手脚、脖子别漏风，厚袜子+保暖鞋是标配； 2. 居家小技巧：每天通风15分钟（别直吹），用加湿器调湿度50%-60%，睡前40℃热水泡脚20分钟； 3. 饮食暖身：多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品补蛋白，喝姜枣茶、羊肉汤，少吃生冷食物； 4. 动起来产热：室内拉伸、原地踏步都行，每天10分钟就够，增强循环还提免疫力。 寒潮天健康别硬扛，做好防护少遭罪～ 转发给家人朋友，一起平安过冬！